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內容簡介

　　這可能是一本給你帶來巨大改變的圖書，可以幫你徹底告別三分鐘熱度，讓你真正找到一生熱愛的事情，并持之以恒地快樂堅持。本書不僅僅是一本個人成長書，還有健康的生活方式，可以讓你的生活充滿活力；這里有巧妙的心理學運用，可以讓你的心態(tài)越來越好；這里有潤物細無聲的愛情滋養(yǎng)劑，可以讓你的夫妻關系更和諧；這里有育兒路上的美好堅持方法，可以讓你的親子關系更融洽…….本書不僅僅有方法論——GALA能量環(huán)，還有行動指導，而且有很多來自身邊人的真實故事，最重要的是簡單、接地氣、易吸收，可以讓你行動起來，并堅持，進而產(chǎn)生量到質的改變，在提升個人能力的同時，全方面提高你的幸福指數(shù)。這是一本能幫助你養(yǎng)成人生中最好習慣、最高品質？——""堅持”的好書。"

作者簡介

　　職業(yè)培訓師堅持星球創(chuàng)始人《演講達人成長記》作者Toastmasters（頭馬）國際演講會85大區(qū)區(qū)長、亞洲區(qū)顧問

圖書目錄

目　錄
contents
第一章　Goal：目標… ……………………… 21
自己到底想要什么… …………………………21
把大目標分解為階段性目標… ………………27
設定有挑戰(zhàn)但可實現(xiàn)的目標… ………………31
找到實現(xiàn)目標的標桿… ………………………33
1. 領導力發(fā)展的標桿……………………… 34
2. 培訓師之路的標桿……………………… 35
3. 出書的標桿……………………………… 36
成為別人的標桿… ……………………………38
把超越對手設為目標… ………………………39
把第一優(yōu)先級留給最重要的事… ……………40
內化實踐… ……………………………………43
One More Thing…………………………………44
故事＆分享… …………………………………46
人這一生，需要瘋狂一把……………… 46
一直堅持的創(chuàng)業(yè)夢……………………… 49
成功的路上一點也不擁擠……………… 54
第二章Action：行動… ……………………… 57
我們應該去做什么… …………………………57
1. 認清自己的現(xiàn)狀………………………… 57
2. 去做可以累積的事……………………… 60
3. 去做有挑戰(zhàn)的事………………………… 63
4. 每天要HAIO—嗨喔… ……………… 67
如何讓自己行動起來… ………………………78
1. 當你糾結要不要做時，那就去做……… 79
2. 降低啟動成本…………………………… 80
3. 啟動前不要想著追求完美……………… 81
4. 創(chuàng)建自己的啟動儀式…………………… 82
5. 設置截止點……………………………… 84
6. 愿意付費，購買動力…………………… 86
7. 玩一把堅持當鋪………………………… 88
8. 把鉆戒丟過柵欄………………………… 90
做行動的超人… ………………………………93
1. 制作自己的“ HAIO 量到質變表”……… 93
2. 行動中保持極致專注…………………… 96
3. 充分利用碎片時間……………………… 98
內化實踐… ………………………………… 102
One More Thing……………………………… 102
故事＆分享………………………………… 104
健康：早起的力量……………………… 104
心態(tài)：我的心態(tài)觀……………………… 108
輸入：愛讀者宣言……………………… 111
輸出：晨間日記………………………… 116
第三章　Love：熱愛… ……………………… 120
社交… ……………………………………… 121
社群… ……………………………………… 125
參與感… …………………………………… 129
責任感… …………………………………… 133
成就感… …………………………………… 136
愉悅感… …………………………………… 142
內化實踐… ………………………………… 145
One More Thing……………………………… 145
故事＆分享………………………………… 147
我和思維導圖………………………… 147
當時之堅持，今日之熱愛…………… 152
在婚姻里，種一顆愛情的
“奇跡蘋果”……………… 155
育兒路上的美好堅持… ………………… 164
第四章　Adjustment：調整… …………………… 175
堅持周期… ………………………………… 176
1. 興奮期………………………………… 177
2. 衰退期………………………………… 177
3. 倦怠期………………………………… 177
4. 重啟期………………………………… 178
5. 成就期………………………………… 179
6. 平靜期………………………………… 179
突破倦怠期的7 個方法… ………………… 180
1. 困了累了，就休息一下……………… 180
2. 給自己重新開始的機會……………… 181
3. 調整“Goal：目標”… ……………… 184
4. 調整“Action：行動”………………… 185
5. 調整“Love：熱愛”：讓“二社四感”
　成為堅持能量站……… 186
6. 升級格局和目標……………………… 188
7. 回顧GAL，與內心對話，勿忘初心…… 191
One More Thing……………………………… 193
內化實踐… ………………………………… 194
故事＆分享………………………………… 198
堅持不抱怨…………………………… 198
從胖子到型男的蛻變………………… 202
第五章　GALA 能量環(huán)融會貫通…………… 215
故事＆分享………………………………… 218
初心為始，堅持為終………………… 218
我想要孩子…………………………… 222
你，是我的呼吸……………………… 232
The Last Thing… …………………………… 238