肥胖癥預(yù)防與調(diào)養(yǎng)

第一章 認(rèn)識(shí)肥胖癥
一、肥胖癥的定義與分類(lèi)
二、肥胖癥診斷方法與標(biāo)準(zhǔn)
三、肥胖癥的病因病機(jī)
四、肥胖癥的臨床表現(xiàn)
五、肥胖的危害與控制體重的意義
第二章 肥胖癥的預(yù)防
第一節(jié) 肥胖癥預(yù)防原則
第二節(jié) 常見(jiàn)并發(fā)癥的預(yù)防
一、高血壓
二、冠心病
三、糖尿病
四、高脂血癥
五、脂肪肝
六、睡眠呼吸暫停綜合征
第三節(jié) 特殊人群肥胖癥的預(yù)防
一、兒童肥胖癥
二、女性肥胖癥
三、老年肥胖癥
第三章 肥胖癥的飲食調(diào)養(yǎng)
一、飲食調(diào)養(yǎng)原則
二、減肥的飲食方式
三、減肥常用的調(diào)養(yǎng)食物
四、減肥藥茶
五、減肥藥粥
六、減肥湯肴
七、減肥菜肴
第四章 肥胖癥的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
一、運(yùn)動(dòng)減肥的作用機(jī)制
二、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)的原則
三、運(yùn)動(dòng)方式的選擇
四、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量的選擇
五、運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇
六、有助于減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
七、人體不同部位的運(yùn)動(dòng)減肥法
第五章 肥胖癥的中藥調(diào)養(yǎng)
第一節(jié) 中醫(yī)對(duì)肥胖病的認(rèn)識(shí)
一、中醫(yī)對(duì)肥胖病因的認(rèn)識(shí)
二、肥胖癥的中醫(yī)分型及辨證治療
第二節(jié) 中藥減肥
一、中藥減肥方法
二、具有減肥作用的中藥
三、減肥古方
四、減肥中成藥
第六章 肥胖癥的中醫(yī)外治法調(diào)養(yǎng)
第一節(jié) 推拿
一、推拿療法及其原理
二、推拿常用的遞質(zhì)
三、推拿手法的要求
四、推拿減肥的禁忌證
五、常用的推拿手法
六、身體各部位推拿減肥法
第二節(jié) 拔罐
一、拔罐療法與作用機(jī)制
二、拔罐減肥的原理
三、常用的罐具
四、常用的拔罐排氣法
五、常用的拔罐方法
六、拔罐時(shí)間長(zhǎng)短的確定
七、起罐方法
八、肥胖癥的拔罐方法
第三節(jié) 刮痧
一、刮痧療法作用機(jī)制
二、刮痧用具
三、刮痧板的應(yīng)用
四、肥胖癥的刮痧方法
五、刮痧后的反應(yīng)
第四節(jié) 艾灸
一、艾灸療法作用機(jī)制
二、艾灸的功效
三、常用的艾灸材料與工具
四、肥胖癥的艾灸方法
第五節(jié) 熏洗
一、熏洗療法簡(jiǎn)介
二、熏洗減肥的原理
三、熏洗方法
四、熏洗方
第七章 肥胖癥的生活調(diào)養(yǎng)
一、心理調(diào)養(yǎng)
二、生活起居調(diào)養(yǎng)