兒童少年運(yùn)動(dòng)與減肥

兒童少年肥胖與健康現(xiàn)狀
兒童少年肥胖現(xiàn)狀與危害 / 2
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兒童少年肥胖的原因 / 11
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兒童少年健康與肥胖的概念和判別標(biāo)準(zhǔn) / 17
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兒童少年運(yùn)動(dòng)減肥的策略 / 26
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兒童少年肥胖的影響因素
兒童少年身體生長與發(fā)育規(guī)律 / 36
兒童少年的身體形態(tài)發(fā)育規(guī)律 / 36
兒童少年的身體機(jī)能發(fā)育規(guī)律 / 38
兒童少年的身體素質(zhì)發(fā)育規(guī)律 / 38
兒童少年肥胖的影響因素 / 39
遺傳因素 / 40
環(huán)境因素 / 41
社會(huì)與家庭、學(xué)校教育因素 / 41
心理對兒童少年肥胖的影響 / 44
健康的心理有利于兒童少年的生長發(fā)育 / 44
心理暗示對兒童少年肥胖的影響 / 46


兒童少年運(yùn)動(dòng)減肥與營養(yǎng)控制
兒童少年?duì)I養(yǎng)及特點(diǎn) / 50
兒童少年基本營養(yǎng)需要 / 50
兒童少年?duì)I養(yǎng)補(bǔ)充的科學(xué)搭配 / 52
兒童少年健康成長的合理餐飲制度 / 53
兒童少年良好飲食習(xí)慣和飲食行為的培養(yǎng) / 54
兒童少年運(yùn)動(dòng)減肥與營養(yǎng)控制 / 58
兒童少年運(yùn)動(dòng)健身中的營養(yǎng)支持 / 58
兒童少年運(yùn)動(dòng)減肥中的熱能補(bǔ)充量的確定 / 62
兒童少年運(yùn)動(dòng)減肥中的“紅燈”“黃燈”“綠燈”食品 / 63
兒童少年運(yùn)動(dòng)減肥中營養(yǎng)控制方法 / 65
兒童少年減肥誤區(qū) / 67
兒童少年?duì)I養(yǎng)膳食注意問題 / 68
兒童少年健康“味覺”培養(yǎng) / 69
兒童少年健身中“高級(jí)補(bǔ)品”的正確補(bǔ)充 / 69
“傻吃”的孩子會(huì)吃傻 / 70
兒童少年運(yùn)動(dòng)減肥中多吃蔬菜真的有益健康嗎 / 71
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兒童少年減肥與良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)
兒童少年減肥與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的形成 / 80
什么叫運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 / 80
兒童少年運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的特點(diǎn) / 81
兒童少年減肥運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的形成 / 84
兒童少年減肥與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的開發(fā) / 87
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兒童少年減肥與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng) / 98
兒童少年運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成 / 99
兒童少年運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng) / 105
兒童少年運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng) / 109


兒童少年運(yùn)動(dòng)減肥的原則
兒童少年運(yùn)動(dòng)與健康 / 114
促進(jìn)生理功能發(fā)育 / 115
促進(jìn)神經(jīng)、肌肉發(fā)育 / 116
增強(qiáng)內(nèi)分泌功能 / 117
促進(jìn)體格發(fā)育 / 117
運(yùn)動(dòng)帶給孩子的深遠(yuǎn)意義 / 119
兒童少年運(yùn)動(dòng)減肥的原則 / 123
運(yùn)動(dòng)減肥各項(xiàng)內(nèi)容 / 124
兒童少年運(yùn)動(dòng)減肥原則 / 127
兒童少年運(yùn)動(dòng)減肥的安全防護(hù) / 131
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兒童少年運(yùn)動(dòng)減肥的注意事項(xiàng) / 135
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兒童少年運(yùn)動(dòng)減肥的科學(xué)方法
親子類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 / 144
我是小姚明 / 145
家庭保齡球 / 145
足部懸空石頭、剪刀、布 / 146
踩氣球 / 146
趕小豬 / 147
羊角球比賽 / 147
吹球進(jìn)筐 / 148
托球跑 / 148
球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 / 149
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運(yùn)動(dòng)配合針刺按摩與兒童少年減肥
運(yùn)動(dòng)配合針刺按摩對治療兒童少年肥胖的效用 / 164
運(yùn)動(dòng)配合針刺按摩治療兒童少年肥胖的常用方法 / 165
3種常見的有氧運(yùn)動(dòng)類型 / 165
針刺按摩 / 166
運(yùn)動(dòng)配合針刺按摩治療兒童少年肥胖的手法技巧 / 167
手法技巧 / 168
針刺按摩治療肥胖的具體操作手法及治療效果 / 172
針刺按摩注意事項(xiàng) / 182
注意事項(xiàng) / 182
針刺按摩禁忌證 / 183

兒童少年減肥操
兒童少年啞鈴減肥操 / 186
啞鈴減肥操編排原理 / 186
啞鈴減肥操的訓(xùn)練方法 / 187
兒童少年墊上減肥操 / 202
墊上減肥操編排原理 / 202
墊上減肥操的訓(xùn)練方法 / 202