赤足跑步法完全指南：科學(xué)訓(xùn)練、避免受傷、提高表現(xiàn)

　　在跑圈當(dāng)下認(rèn)可度高、熱門的跑步理念和方法是“姿勢(shì)跑法”，而在這套方法中有一個(gè)基本的跑步姿勢(shì)就是跑步時(shí)前腳掌先著地，后腳跟落地登起，這種方式一般跑者會(huì)非常不適應(yīng)，需要科學(xué)的系統(tǒng)的訓(xùn)練才能克服。當(dāng)我們用赤足跑步的時(shí)候，我們便無時(shí)無刻自然地運(yùn)用了“姿勢(shì)跑法”，而“塔拉烏馬拉”族人的赤足跑步哲學(xué)，證明了人類本為跑步而生。本書是一本全面介紹赤足跑理念及方法的指南，內(nèi)容涵蓋了為什么我們要用赤足跑步法，什么是天生就會(huì)的赤足跑步法，赤足跑的技術(shù)及優(yōu)點(diǎn)又是什么，如何開始赤足跑，如何科學(xué)系統(tǒng)地進(jìn)行赤足跑訓(xùn)練，如何更快更安全地進(jìn)行赤足跑，以及當(dāng)今世界各赤足跑大師的經(jīng)驗(yàn)之談等內(nèi)容。本書適合廣大的跑步愛好者閱讀，尤其是適合正在使用“姿勢(shì)跑法”的愛好者，以及正在使用五指鞋、赤足跑鞋等進(jìn)行半赤足跑的愛好者學(xué)習(xí)參考。

　　肯·鮑勃·薩克斯頓，赤足跑大師、世界赤足藝術(shù)大師、一流的教練和專家、世界上知名的跑者之一。他留著濃密的胡子，長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)，當(dāng)然，還光著腳。他的故事被刊登在《跑者世界》《紐約時(shí)報(bào)》及成百上千的其他期刊上，以及出現(xiàn)在《天生就會(huì)跑》的書中?？?？鮑勃通過他的免費(fèi)訓(xùn)練營(yíng)和TheRunningBarefoot.com網(wǎng)站在全美各地已經(jīng)訓(xùn)練了數(shù)千名跑者。TheRunningBarefoot.com網(wǎng)站在1997年創(chuàng)建，肯？鮑勃和全世界各地其他數(shù)千名赤足跑者在上面分享他們的經(jīng)歷。他穿鞋完成了1場(chǎng)馬拉松，赤腳跑完了77場(chǎng)馬拉松（截至2011年1月），也沒有計(jì)劃穿鞋跑更多的馬拉松。羅伊·M·華萊士，他是南加州的一名作家、編輯，專長(zhǎng)跑步、騎行、鐵人三項(xiàng)、體能訓(xùn)練、裝備、探險(xiǎn)旅行等方面，他已經(jīng)完成了一些世界上十分艱難的自行車賽，跑步比賽和多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)賽事，而且也沒有停下來的打算。他是一位長(zhǎng)期的健身裝備專欄作家，《洛杉磯時(shí)報(bào)》的特稿作家，是《鐵人三項(xiàng)》《自行車指南》《加州騎行者》雜志的總編輯，還是各種雜志的投稿人，包括《戶外》《男士雜志》《跑者世界》《肌肉與健身》《自行車》《山地車》《花花公子》《競(jìng)爭(zhēng)者》《消費(fèi)者文摘》等等。