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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　21世紀(jì)初，越野跑登陸中國(guó)大陸。體重超標(biāo)、甘油三酯偏高、頸椎不適、跑幾百米都喘的普通跑者曾華鋒，通過(guò)揮汗如雨的訓(xùn)練、夙興夜寐的研究，脫胎換骨，成為“鋼人”“巨人”，完成了世界zui難越野賽意大利332公里巨人之旅、世界知名越野賽法國(guó)168公里環(huán)勃朗峰，摘取世界四大沙漠賽之一250公里戈壁長(zhǎng)征桂冠?！芭Φ綗o(wú)能為力，拼搏到感動(dòng)自己”。他有過(guò)拼盡最后一點(diǎn)力氣向不可能沖刺的破釜之戰(zhàn)，有過(guò)和中國(guó)帆船第yi人郭川榮摘中國(guó)戶外金犀牛獎(jiǎng)的意氣風(fēng)發(fā)，也有過(guò)倒在100公里沖鋒路上的劫后余生，以及痛失跑友楊源后邊跑邊流淚的煉獄之旅……本書寫作歷時(shí)十余年，由成噸的汗水澆灌而成，既有越野賽的經(jīng)典戰(zhàn)例，又有博采眾家之長(zhǎng)的技術(shù)攻略，每章都附有“小貼士”。由此，您可以了解到中國(guó)越野跑的歷史和現(xiàn)狀、“普通人用汗水和智慧凝結(jié)的力量同樣可以穿石斷金、chao越平凡”的夢(mèng)想之旅。

作者簡(jiǎn)介

　　曾華鋒，網(wǎng)名荒城，1972年生于湖南山村，從中技生、高教自考生到北大研究生，從技術(shù)工人到中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員、人民日?qǐng)?bào)主任記者，從跑步菜鳥(niǎo)到中國(guó)田徑協(xié)會(huì)馬拉松委員會(huì)特邀委員、世界級(jí)越野賽冠軍，獲得過(guò)中國(guó)戶外金犀牛獎(jiǎng)、全國(guó)省級(jí)晚報(bào)（都市報(bào)）新聞獎(jiǎng)、人民日?qǐng)?bào)精品獎(jiǎng)、北京新聞獎(jiǎng)、廣東新聞獎(jiǎng)、新疆新聞獎(jiǎng)，三十多次得到黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人批示、指示，著有長(zhǎng)篇紀(jì)實(shí)《暗訪黑幫》《調(diào)查記者》《奔跑332公里》，被譽(yù)為“中國(guó)zui接近村上春樹(shù)的馬拉松跑友”。

圖書目錄

代序：中國(guó)越野跑開(kāi)啟青銅時(shí)代
第一章 2004，大陸首個(gè)100公里劃亮越野跑長(zhǎng)空
小貼士：跑步新手怎樣完成100公里
第二章縱走100公里，我有這千山和萬(wàn)水
小貼士：非經(jīng)磨合的戰(zhàn)靴不能上賽場(chǎng)
第三章 TNF100登陸中國(guó)，在地獄與天堂間奔跑
小貼士：大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后謹(jǐn)防“開(kāi)窗戶期”
第四章揮汗如雨，跑過(guò)地獄即為天堂
小貼士：長(zhǎng)距離跑“配速為王”
第五章從居庸關(guān)到十三陵，“鋼人”之競(jìng)技場(chǎng)
小貼士：連續(xù)作戰(zhàn)怎樣快速恢復(fù)
第六章在香港麥里浩徑與世界高手同臺(tái)競(jìng)技
小貼士：香港比賽出行指南
第七章崇山峻嶺間的巔峰對(duì)決與夢(mèng)幻奇跡
小貼士：馬拉松水平和越野跑水平有何關(guān)系
第八章首次出征勃朗峰，雨雪交加賽道縮水
小貼士：怎樣選擇越野跑裝備
第九章門百：耐力跑牛人爭(zhēng)創(chuàng)最快百公里
小貼士：怎樣計(jì)算各大越野賽的難度
第十章激戰(zhàn)香港大嶼山，倒在沖鋒的路上
小貼士：什么是水、電解質(zhì)代謝紊亂
第十一章大連穩(wěn)步復(fù)出，“一月三百”首戰(zhàn)告捷
小貼士：長(zhǎng)跑選手要不要成為肌肉男
第十二章黃草梁龍戰(zhàn)玄黃，王家山諸王爭(zhēng)霸
小貼士：如何防治膝關(guān)節(jié)損傷
第十三章千回百轉(zhuǎn)沂山路，同進(jìn)同退兄弟情
小貼士：賽前減量的時(shí)間和強(qiáng)度因人而異
第十四章巨人之旅：在懸崖峭壁間苦戰(zhàn)六晝夜
小貼士：怎樣適應(yīng)亞高原與高原地區(qū)
第十五章競(jìng)逐大西山，迷途不知返
小貼士：如何應(yīng)對(duì)夜跑
第十六章空中花園與千年冰川上的夜奔晝行
小貼士：上班族怎樣擠時(shí)間跑步
第十七章兩夜一晝，我在勃朗峰畫了一個(gè)圈
小貼士：上、下坡有什么技巧
第十八章 7天250公里，負(fù)重奔跑戈壁長(zhǎng)征
小貼士：怎樣合理安排飲食
附錄
怎樣快速提高跑山水平
怎樣成為知名品牌簽約選手
后記