中国大陆一级毛片免费,精品无码一区二区三区性色

內(nèi)容簡介

　　《怎樣打籃球》一書以培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動興趣為宗旨，以教會籃球愛好者“玩球”和“打球”為基本目標(biāo)，對技術(shù)掌握和練習(xí)體系進(jìn)行重構(gòu)，進(jìn)一步優(yōu)化了籃球基本攻防技術(shù)等內(nèi)容。全書內(nèi)容豐富、簡練，插圖直觀形象，語言通俗易懂，便于讀者自學(xué)和實(shí)踐。全書共分為六章，詳細(xì)地介紹了籃球基本技術(shù)動作的特點(diǎn)及其訓(xùn)練方法，包括運(yùn)球、傳球、投籃、籃板球、一對一攻防等基本技術(shù)動作方法及實(shí)踐運(yùn)用，此外，《怎樣打籃球》還介紹了一些籃球愛好者掌握、提高各種技術(shù)的練習(xí)方法，突出實(shí)用性。在每項(xiàng)技術(shù)動作中配有大量的優(yōu)秀運(yùn)動員實(shí)例圖片，圖文結(jié)合，使讀者能夠更加直觀地體會技術(shù)動作細(xì)節(jié)?；@球愛好者尤其是初學(xué)者，在學(xué)習(xí)每個(gè)技術(shù)動作時(shí)，要嚴(yán)格按照規(guī)范動作進(jìn)行練習(xí)，以求在動作技術(shù)形成初期建立正確的動作定型，為日后的訓(xùn)練和提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

作者簡介

　　郭士強(qiáng)（1978- ）男，漢族，遼寧遼陽人，國家教練員，遼寧省體育局優(yōu)秀教練員，第十六屆遼寧省十大杰出青年，入選國家體育總局經(jīng)營教練員雙百培養(yǎng)計(jì)劃，曾是前遼寧男籃主力后衛(wèi)、國家男籃主力后衛(wèi)，國家男籃主力后衛(wèi)，國家男籃主教練，現(xiàn)遼寧衡潤飛豹籃球俱樂部主教練，遼寧省籃球管理中心副主任。劉光宇（1979- ），女，遼寧沈陽人，中共黨員，講師，碩士，籃球國家裁判，沈陽體育學(xué)院籃球教研室教師，原遼寧女籃隊(duì)員-主要從事籃球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)、訓(xùn)練、科研和裁判工作，主持和參與編寫籃球著作4部，遼寧省微課大賽二等獎崔魯祥（1975- ），男，漢族，山東萊州人，中共黨員，教授，博士，碩士生導(dǎo)師，沈陽體育學(xué)院籃球教研室主任，國家社會科學(xué)基金項(xiàng)目主持人，遼寧省高等教育教學(xué)成果獎獲得者。主要從事籃球教學(xué)與訓(xùn)練、職業(yè)體育的相關(guān)研究中國籃球協(xié)會中、高級教練員崗位培訓(xùn)講師，中、高級籃球教練員崗位培訓(xùn)教程主編，中國籃球協(xié)會重大國際籃球賽事調(diào)研組組長，多次擔(dān)任CBA、WCBA和青年男、女籃的體能測試及冬訓(xùn)和夏訓(xùn)教研組組長。

圖書目錄

第一章帶你認(rèn)識籃球運(yùn)動
第一節(jié) 籃球運(yùn)動的誕生和發(fā)展
一、籃球運(yùn)動的起源
二、籃球運(yùn)動的發(fā)展
第二節(jié) 籃球場地常識
一、籃球場地的規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)
二、2分和3分投籃區(qū)域
三、籃板和籃圈
四、籃球
五、器材
第三節(jié) 籃球競賽規(guī)則常識
一、球隊(duì)
二、比賽通則
三、違例
四、犯規(guī)
五、一般規(guī)定
第二章怎樣成為控球高手
第一節(jié) 運(yùn)球基本動作
一、基本動作
二、控制球的落點(diǎn)
三、手、腳、身體的協(xié)調(diào)配合
第二節(jié) 運(yùn)球技術(shù)動作分類
一、控制性運(yùn)球
二、推進(jìn)性運(yùn)球
三、突破性運(yùn)球
第三節(jié) 運(yùn)球的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用
一、體前變向運(yùn)球
二、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球
三、背后運(yùn)球
第四節(jié) 常用運(yùn)球練習(xí)
一、運(yùn)球熱身
二、擊球出圈
三、運(yùn)兩球練習(xí)
四、繞立柱運(yùn)球
第三章怎樣成為助攻王
第一節(jié) 傳、接球動作
一、傳、接球原則
二、傳球動作分析
第二節(jié) 傳球?qū)崙?zhàn)運(yùn)用
一、常用傳球方式與動作方法
二、傳球的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用
第三節(jié) 接球
一、雙手接球
二、單手接球
三、怎樣才能舒服地接球
第四節(jié) 傳、接球練習(xí)
一、控球熱身練習(xí)
……
第四章怎樣成為神投手
第五章怎樣成為籃板王
第六章怎樣成為一對一斗牛王