漢森半程馬拉松訓(xùn)練法

　　更少的訓(xùn)練量，每周三天的訓(xùn)練頻率，這是輕松切入一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法，而且能在毫無傷病的情況下打下基礎(chǔ)?？墒且坏ⅠR拉松作為自己的目標(biāo)，這樣的計(jì)劃將遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。本書能夠讓你既能完成比賽，又能享受到半程馬拉松帶來的樂趣。本書提供的訓(xùn)練方法能讓你在整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)安排不同距離的比賽，而又不破壞訓(xùn)練的連續(xù)性。漢森訓(xùn)練方法與其他的訓(xùn)練方法不同，它不僅能讓你成為完賽者，更能讓你對(duì)跑步產(chǎn)生持續(xù)的興趣。

　　盧克·漢弗萊是漢森教練機(jī)構(gòu)的首席教練，也是漢森-布魯克斯訓(xùn)練營的成員。漢弗萊擁有中央密歇根大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)士學(xué)位，奧克蘭大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)碩士學(xué)位，還是美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院認(rèn)證的臨床運(yùn)動(dòng)科學(xué)專家。漢弗萊同樣是專業(yè)的跑者，在美國從10公里到馬拉松距離的大大小小的比賽中，都獲得過前十名，甚至是前三名的好成績，曾兩次入選美國奧運(yùn)會(huì)資格選拔賽。 基斯·漢森和凱文·漢森是精英跑步教練，也是漢森-布魯克斯訓(xùn)練營的聯(lián)合創(chuàng)始人，因?yàn)樵?jīng)執(zhí)教過的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)優(yōu)異，凱文多次獲得全美年度zui佳教練的稱號(hào)。