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內(nèi)容簡介

　　坐月子越來越受到現(xiàn)代人的重視，因?yàn)檫@是女人一生的黃金期，也是重塑體質(zhì)的關(guān)鍵期，現(xiàn)代人都希望做一個(gè)高品質(zhì)、健康、開心愉快的月子，可是很多人還是一頭霧水。請?jiān)律⑷ピ伦又行碾m然也是一個(gè)辦法，但畢竟花費(fèi)高，并不是大多數(shù)人的選擇，那么如何在家里坐一個(gè)可心的月子就成了準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心的事兒。本書由協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科專家馬良坤精心編寫，傳授坐月子和新生兒護(hù)理要訣，涉及媽媽餐、媽媽護(hù)理、寶寶的護(hù)理、寶寶的能力培養(yǎng)等，并且以時(shí)間來分，條理清晰，便于新媽媽們理清頭緒，踏踏實(shí)實(shí)坐個(gè)快樂、輕松、健康的完美月子。

作者簡介

　　馬良坤　2015-2016年度中國十大婦產(chǎn)科醫(yī)生北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授　中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)青年委員　全國婦聯(lián)特聘專家　1996年開始在北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科工作至今，2006年赴美國擔(dān)任訪問學(xué)者。對圍產(chǎn)營養(yǎng)和健康教育及產(chǎn)前篩查診斷、遺傳咨詢以及婦科內(nèi)分泌疾病都有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。承擔(dān)了來自衛(wèi)計(jì)委、全國婦聯(lián)、婦女發(fā)展基金會(huì)及健康教育促進(jìn)協(xié)會(huì)等組織的多項(xiàng)公益科普活動(dòng)，取得了很好的成績。曾發(fā)表學(xué)術(shù)文章四十余篇，參與編寫、翻譯專業(yè)書籍十余部，主編及主要?jiǎng)?chuàng)作多部科普書籍。

圖書目錄

目錄要“卸貨”了，你準(zhǔn)備好了嗎
12 / 月嫂推薦的待產(chǎn)包，不會(huì)手忙腳亂
12 / 三種情況下可開拔去醫(yī)院，不跑冤枉路
13 / 生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述
13 / 如何判斷是真臨產(chǎn)還是假臨產(chǎn)
14 / 如何讓生產(chǎn)的三個(gè)階段好過些
15 / 了解一些緩解宮縮痛的小對策
15 / 順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，根據(jù)娘倆的狀況來定
15 / 還有無痛分娩這回事兒 PART 1 完美無缺坐月子
——42 天逐日、逐周來檢索
產(chǎn)后24小時(shí)
順產(chǎn)媽媽
剖宮產(chǎn)媽媽
27 / 特別關(guān)注如何綁腹帶
產(chǎn)后第2天
媽媽的情況
生活調(diào)養(yǎng)
飲食調(diào)養(yǎng)
月嫂私房菜
寶寶的情況
寶寶護(hù)理經(jīng)
寶寶的能力培養(yǎng)
37 / 特別關(guān)注紙尿褲、傳統(tǒng)尿布，哪個(gè)好
產(chǎn)后第3天
產(chǎn)后第4天
產(chǎn)后第5天
產(chǎn)后第6天
產(chǎn)后第7天
產(chǎn)后第二周
產(chǎn)后第三、四周
產(chǎn)后第五、六周 PART 2 媽媽怎么養(yǎng)——實(shí)現(xiàn)純母乳、重塑身形、不落病
每個(gè)媽媽都想純母乳喂養(yǎng)
母乳是給寶寶最珍貴的禮物
這么做，奶水多、質(zhì)量好
哺乳期要注意的事
乳房保健，讓乳房不變形、不發(fā)炎
月嫂鼎力推薦的催奶食譜
專題給不能母乳喂養(yǎng)媽媽的回奶餐
每個(gè)媽媽都想又苗條又漂亮
產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)是恢復(fù)的最佳時(shí)段
防止乳房下垂、變形
促進(jìn)子宮恢復(fù)
瘦腰腹
豐臀
瘦腿
美臉
每個(gè)媽媽都避之不及的月子病
140 / 產(chǎn)后便秘 141 / 產(chǎn)后惡露不盡
142 / 產(chǎn)后水腫 143 / 產(chǎn)后尿失禁
144 / 尿潴留 145 / 產(chǎn)后風(fēng)
146 / 產(chǎn)后痔瘡 147 / 乳頭皸裂
148 / 產(chǎn)后乳房脹痛 149 / 產(chǎn)后乳腺炎 PART 3 孩子怎么帶
——吃得香、睡得好、不生病
寶寶喂養(yǎng)無小事
母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)期間，媽媽出現(xiàn)這些情況怎么辦
混合喂養(yǎng)
人工喂養(yǎng)
給寶寶最細(xì)心的呵護(hù)
臍帶照顧
小心守護(hù)囟門
觀察寶寶的便便
保護(hù)嬌嫩的小屁屁
寶寶特殊癥狀的居家護(hù)理
184 / 新生兒黃疸
186 / 尿布疹
188 / 濕疹
190 / 新生兒腹瀉
192 / 新生兒發(fā)燒
195 / 寶寶上火附錄A 第一次做媽媽，心里最沒底的事兒