神奇的兒童瑜伽課：跟著青蛙小弟學(xué)呼吸

　　《跟著青蛙小弟學(xué)呼吸》青蛙小弟要在全校同學(xué)面前做演講，他十分焦慮，獨自憂愁不已，該怎么辦呢？他的四位朋友教給他鱷魚呼吸法、獅子呼吸法、蜜蜂呼吸法和樵夫呼吸法。用鼻子吸進空氣，再分別將空氣呼出來、吼出來、哼出來或者大聲哈出來，可以有針對性地改善緊張、焦慮、憤怒等壓力情緒。兒童瑜伽教育領(lǐng)袖級專家邁克爾·奇斯克，從20年的教學(xué)經(jīng)驗中總結(jié)出這套簡易、有趣的兒童瑜伽教學(xué)方法，將四種專業(yè)的呼吸法通過生動的故事和角色示范出來，孩子能夠在動作表演中輕松愉快地建立起呼吸意識，學(xué)會在不同的情況下運用呼吸處理壓力、獲得身心協(xié)調(diào)。

　　邁克爾·奇斯克（MichaelChissick）英國兒童瑜伽教育領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物。1974年起開始接觸瑜伽，1999年起執(zhí)教小學(xué)瑜伽課程，并成為專業(yè)認證的瑜伽教練，推動瑜伽成為英國學(xué)校的常規(guī)課程，培訓(xùn)全英的老師如何利用瑜伽幫助孩子健康成長。他建立了一套簡易、有趣的兒童瑜伽教學(xué)方法，幫助孩子處理壓力、學(xué)會放松，獲得身心協(xié)調(diào)。《跟著青蛙小弟學(xué)呼吸》《瓢蟲姐姐教你如何放松》是奇斯克備受歡迎的兒童瑜伽繪本。莎拉·皮考克（SarahPeacock）英國赫特福德小學(xué)教師，經(jīng)常和學(xué)生一同參加邁克爾·奇斯克的瑜伽課。