大學(xué)網(wǎng)球教程

第一章　網(wǎng)球運動概述 1 第一節(jié)　網(wǎng)球運動的起源與發(fā)展 1 第二節(jié)　網(wǎng)球運動的發(fā)展 2 第三節(jié)　網(wǎng)球運動賽事介紹 4 第四節(jié)　網(wǎng)球運動的健身價值 7 第二章　網(wǎng)球力學(xué) 10 第一節(jié)　網(wǎng)球運動的擊球原理 10 第二節(jié)　擊球動作的環(huán)節(jié) 15 第三節(jié)　網(wǎng)球的性能 16 第四節(jié)　控球能力 21 第三章　網(wǎng)球基本技術(shù) 23 第一節(jié)　握拍法 23 第二節(jié)　移動與擊球步伐 29 第三節(jié)　正手擊球 33 第四節(jié)　正手擊球動作分析 38 第五節(jié)　反手擊球 40 第六節(jié)　反手擊球動作分析 47 第七節(jié)　發(fā)球 57 第八節(jié)　發(fā)球技術(shù)分析 62 第九節(jié)　接發(fā)球 69 第十節(jié)　截擊球 71 第十一節(jié)　截擊球動作分析 74 第十二節(jié)　其他擊球方式 81 第十三節(jié)　挑高球 86 第十四節(jié)　放小球 89 第十五節(jié)　反彈球 92 第四章　網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù) 95 第一節(jié)　網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)概述 95 第二節(jié)　網(wǎng)球單打戰(zhàn)術(shù)介紹 97 第三節(jié)　網(wǎng)球單打戰(zhàn)術(shù) 102 第四節(jié)　影響單打戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的其他因素 122 第五節(jié)　網(wǎng)球的雙打戰(zhàn)術(shù) 125 第六節(jié)　當今世界高水平運動員網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)模式概要 132 第五章　網(wǎng)球運動常見的運動損傷 135 第六章　網(wǎng)球場地器材 147 第一節(jié)　網(wǎng)球場地 147 第二節(jié)　網(wǎng)球器材 153 第七章　網(wǎng)球競賽規(guī)則與裁判方法 163 第一節(jié)　競賽規(guī)則 163 第二節(jié)　裁判方法 172 第三節(jié)　組織競賽 177 第八章　網(wǎng)球比賽心理與調(diào)節(jié) 185 第一節(jié)　網(wǎng)球運動員比賽心理與調(diào)節(jié) 185 第二節(jié)　網(wǎng)球愛好者比賽心理與調(diào)節(jié) 191 第九章　網(wǎng)球運動的營養(yǎng)飲食 195 第一節(jié)　營養(yǎng)的概念 195 第二節(jié)　網(wǎng)球運動員的能量供應(yīng)特點及飲食營養(yǎng)原則 196 第三節(jié)　網(wǎng)球愛好者參與網(wǎng)球運動的營養(yǎng)與補充 199 第四節(jié)　網(wǎng)球運動與補水 201 第十章　網(wǎng)球練習(xí)天地 203 第一節(jié)　正反手擊反彈球練習(xí)方法 203 第二節(jié)　發(fā)球練習(xí)方法 209 第三節(jié)　截擊球練習(xí)方法 211 第四節(jié)　高壓球練習(xí)方法 214 第五節(jié)　反彈球練習(xí)方法 215 第六節(jié)　放小球練習(xí)方法 216 第七節(jié)　移動步法練習(xí) 217 第十一章　課外知識補充 220 參考文獻 230