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內(nèi)容簡介

　　《體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)指南》一書由美國體能協(xié)會多位知名專家編寫。該書共分為12章。第一章和第二章分析了運(yùn)動員的競技需要和有效訓(xùn)練計(jì)劃的評價(jià)，為制訂合理專項(xiàng)體能訓(xùn)練計(jì)劃奠定基礎(chǔ)；第三章介紹了各種運(yùn)動項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動以便提高運(yùn)動能力和預(yù)防損傷；第四章至第十章，詳細(xì)分析了各種運(yùn)動素質(zhì)的訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)，包括發(fā)展運(yùn)動員力量、爆發(fā)力、無氧能力、耐力、靈敏性、速度和平衡能力。闡述了體能訓(xùn)練建議的科學(xué)依據(jù)，并提供了一些訓(xùn)練方法和練習(xí)手段。第十一章和第十二章，重點(diǎn)解釋如何利用《體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)指南》中介紹的方法讓專業(yè)人士設(shè)計(jì)完整和有效的訓(xùn)練計(jì)劃。第十一章還深入討論了訓(xùn)練分期理論和實(shí)踐。第十二章分析了訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施、實(shí)踐案例和大量訓(xùn)練案例。《體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)指南》不僅可作為高水平運(yùn)動隊(duì)的運(yùn)動員和教練員參考用書，也可為從事群眾體育及其他體能訓(xùn)練的人員設(shè)計(jì)科學(xué)有效的訓(xùn)練計(jì)劃提供保證。

作者簡介

暫缺《體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)指南》作者簡介

圖書目錄

第一章運(yùn)動員需要的分析
1運(yùn)動項(xiàng)目能量代謝特征
2運(yùn)動項(xiàng)目的生物力學(xué)需求
3運(yùn)動項(xiàng)目中損傷風(fēng)險(xiǎn)
4需求分析整體應(yīng)用
第二章運(yùn)動員測試和訓(xùn)練計(jì)劃評估
1影響測試成績的因素
2測試方法的選擇
3測試管理中實(shí)際問題
4有關(guān)需要診斷和訓(xùn)練計(jì)劃評價(jià)的測試
第三章動態(tài)熱身運(yùn)動
1靜力性拉伸與競技表現(xiàn)關(guān)系
2動態(tài)熱身運(yùn)動與競技表現(xiàn)關(guān)系
3制訂動態(tài)熱身方案
4動態(tài)熱身練習(xí)
第四章抗阻訓(xùn)練
1抗阻訓(xùn)練的適應(yīng)
2抗阻訓(xùn)練計(jì)劃的制訂
3抗阻訓(xùn)練計(jì)劃中的要素
第五章爆發(fā)力訓(xùn)練
1影響爆發(fā)力的因素
2爆發(fā)力訓(xùn)練
3發(fā)展爆發(fā)力的訓(xùn)練方法
4爆發(fā)力訓(xùn)練的負(fù)荷和速度選擇
第六章無氧訓(xùn)練
1無氧訓(xùn)練計(jì)劃的生理適應(yīng)
2無氧訓(xùn)練計(jì)劃的制訂——以時(shí)間安排為例
3無氧訓(xùn)練的練習(xí)方法
第七章耐力訓(xùn)練
1影響有氧能力的因素
2影響有氧耐力訓(xùn)練的要素
3有氧耐力訓(xùn)練的策略
4有氧耐力訓(xùn)練的周期安排
第八章靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
1影響靈敏素質(zhì)的因素
2靈敏素質(zhì)的測試
3靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練
4靈敏素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)
第九章速度訓(xùn)練
1影響速度素質(zhì)的因素
2短跑的運(yùn)動生物力學(xué)和運(yùn)動技術(shù)
3速度訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)
第十章平衡與穩(wěn)定性訓(xùn)練
1訓(xùn)練計(jì)劃的制訂與分期
2平衡能力練習(xí)的安全進(jìn)度
3關(guān)節(jié)系統(tǒng)的穩(wěn)定性訓(xùn)練
第十一章訓(xùn)練整合與分期
1訓(xùn)練分期的一般原則
2訓(xùn)練周期
3訓(xùn)練過程的排序與整合
4實(shí)踐指南
第十二章訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施
1訓(xùn)練課
2非賽季訓(xùn)練
3比賽期
4耐力項(xiàng)目運(yùn)動員的注意事項(xiàng)
5訓(xùn)練計(jì)劃評價(jià)
參考文獻(xiàn)
致謝
主編介紹
編委介紹