運(yùn)動員恢復(fù)指南：休息放松儲備能量達(dá)到最佳競技狀態(tài)

　　本書由美國鐵人三項(xiàng)、美國公路跑步協(xié)會認(rèn)證教練Sage Rountree（薩基·朗基）編寫。她在本書中對運(yùn)動疲勞恢復(fù)的科學(xué)方法進(jìn)行了全面分析。書中告訴運(yùn)動員如何確定休息的時間、如何對運(yùn)動疲勞進(jìn)行測量、如何合理的使用各種疲勞恢復(fù)手段。作者詳細(xì)地介紹了一些常用的恢復(fù)方式，還列舉了一些輔助性恢復(fù)手段如冰浴、加壓服裝和營養(yǎng)補(bǔ)劑等。本書中介紹的運(yùn)動疲勞恢復(fù)方法，將會有效地提高運(yùn)動疲勞恢復(fù)的速度和質(zhì)量，促進(jìn)運(yùn)動員達(dá)到好的競技狀態(tài)，同時保證運(yùn)動員無論在運(yùn)動中還是在生活中都會感到平衡、愉快和成功。

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