定向越野攀巖

定向越野
一、定向越野概述
（一）定向越野的起源與發(fā)展
（二）定向越野分類與賽事
（三）定向越野的特點(diǎn)及價(jià)值
二、定向越野的場(chǎng)地器材和個(gè)人裝備
（一）定向越野的場(chǎng)地
（二）定向越野的器材
（三）定向越野的個(gè)人裝備
三、定向越野地圖與指北針
（一）定向越野地圖概述
（二）定向越野地圖的比例尺
（三）定向越野地圖的地貌判定
（四）定向越野地圖的地物符號(hào)
（五）定向越野指北針的使用
（六）定向越野檢查點(diǎn)符號(hào)說明
四、定向越野技能
（一）野外判定方向
（二）標(biāo)定地圖確定站立點(diǎn)
（三）確定目標(biāo)點(diǎn)
（四）行進(jìn)方式
（五）選擇路線尋找檢查點(diǎn)
（六）讀圖方法與定向越野跑
五、定向越野競(jìng)賽組織與裁判方法
（一）競(jìng)賽組織
（二）裁判方法
（三）參加比賽流程
附錄：定向越野檢查點(diǎn)說明符號(hào)國(guó)際規(guī)范
攀巖運(yùn)動(dòng)
一、攀巖運(yùn)動(dòng)概述
（一）攀巖運(yùn)動(dòng)的起源以及發(fā)展
（二）攀巖運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與功能
（三）攀巖運(yùn)動(dòng)的分類與難度等級(jí)
二、攀巖運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地裝備
（一）人工巖壁場(chǎng)地
（二）自然巖壁場(chǎng)地
（三）攀巖運(yùn)動(dòng)的裝備及使用方法
三、攀巖運(yùn)動(dòng)常用繩結(jié)
（一）固定點(diǎn)的連接繩結(jié)
（二）繩子間的連接繩結(jié)
（三）其他常用繩結(jié)
四、攀巖運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
（一）攀巖基本手法
（二）攀巖基本腳法
（三）攀巖運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作
五、攀巖運(yùn)動(dòng)的保護(hù)技術(shù)
（一）攀巖保護(hù)站的設(shè)置
（二）上方保護(hù)（Top Rope）技術(shù)
（三）下方保護(hù)（Lead）技術(shù)
（四）攀石保護(hù)技術(shù)
（五）保護(hù)員的職責(zé)要求
六、攀巖運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則
（一）攀巖比賽的策劃與組織
（二）難度賽比賽規(guī)則
（三）速度賽比賽規(guī)則
（四）攀石賽比賽規(guī)則
主要參考書
后記