大眾氣排球

常識篇
一、中國氣排球運(yùn)動
二、氣排球運(yùn)動鑒賞
（一）場地器材
（二）氣排球運(yùn)動的特點(diǎn)
（三）比賽方法
（四）主要規(guī)則介紹
三、入門與提高
（一）氣排球運(yùn)動的鍛煉價值
（二）基本功
（三）專業(yè)概念
四、體能練習(xí)
五、準(zhǔn)備活動
（一）一般性準(zhǔn)備活動
（二）專項性準(zhǔn)備活動
六、常見的損傷及其預(yù)防
（一）膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的損傷與處理
（二）手指挫傷與處理
（三）肩關(guān)節(jié)肌肉拉傷與處理
（四）皮膚擦傷與處理
（五）常見氣排球運(yùn)動損傷診斷與檢查
（六）常見氣排球運(yùn)動損傷的體育康復(fù)
技巧篇
一、氣排球技術(shù)的概念與特點(diǎn)
二、蓄勢以待，腳下生風(fēng)——準(zhǔn)備姿勢和移動
（一）準(zhǔn)備姿勢和移動動作結(jié)構(gòu)分析
（二）動作方法
（三）技術(shù)運(yùn)用
（四）技巧訓(xùn)練法
三、氣勢逼人，出奇制勝——發(fā)球
（一）發(fā)球動作結(jié)構(gòu)分析
（二）動作方法
（三）技術(shù)運(yùn)用
（四）技巧訓(xùn)練法
四、摩拳擦掌。起止有方——墊球
（一）墊球動作結(jié)構(gòu)分析
（二）動作方法
（三）技術(shù)運(yùn)用
（四）技巧訓(xùn)練法
五、聲東擊西，靈活多變——傳球
（一）傳球動作結(jié)構(gòu)分析
（二）動作方法
（三）技術(shù)運(yùn)用
（四）技巧訓(xùn)練法
六、身懷絕技。令人叫絕——捧球
（一）捧球動作結(jié)構(gòu)分析
（二）動作方法
（三）技術(shù)運(yùn)用
（四）技巧訓(xùn)練法
七、兩相配合，中流擊水——扣球
（一）扣球動作結(jié)構(gòu)分析
（二）動作方法
（三）技術(shù)運(yùn)用
（四）技巧訓(xùn)練法
八、鹿死誰手，化險為夷——攔網(wǎng)
（一）攔網(wǎng)動作結(jié)構(gòu)分析
（二）動作方法
（三）技術(shù)運(yùn)用
（四）技巧訓(xùn)練法
謀略篇
一、氣排球戰(zhàn)術(shù)的基本概念
二、長驅(qū)直入，略勝一籌——進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
（一）進(jìn)攻基本打法
（二）個人戰(zhàn)術(shù)
（三）集體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
（四）實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用
（五）技巧訓(xùn)練法
三、沉著應(yīng)戰(zhàn)，對壘爭奪——防守戰(zhàn)術(shù)
（一）防守陣型
（二）實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用
（三）技巧訓(xùn)練法
四、瞬息萬變，主動出擊——高級戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)
（一）二次進(jìn)攻及調(diào)整戰(zhàn)術(shù)
（二）實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用
（三）技巧訓(xùn)練法
競賽篇
一、氣排球競賽的意義、特征與作用
（一）氣排球競賽的意義
（二）氣排球競賽的特征
（三）氣排球競賽的作用
二、氣排球競賽的類型
三、氣排球競賽的組織工作
（一）氣排球競賽策劃
（二）賽事工作基本內(nèi)容
四、氣排球競賽制度、編排、成績計算方法
（一）循環(huán)賽的方法與編排
（二）淘汰賽的方法與編排
（三）混合競賽的方法
教練篇
一、教練員扮演的角色和職責(zé)
（一）訓(xùn)練組織者的角色
（二）管理者的角色
（三）輔導(dǎo)者和幫助者的角色
（四）人際關(guān)系協(xié)調(diào)者的角色
（五）朋友的角色
二、教練員應(yīng)具備的素質(zhì)
（一）思想道德素質(zhì)
（二）文化素質(zhì)
（三）專業(yè)素質(zhì)
（四）心理素質(zhì)
三、教練員的工作
（一）訓(xùn)練組織、管理中的實(shí)際要求
（二）參賽組織、管理中的實(shí)際要求
（三）臨場指揮技巧
裁判篇
一、氣排球裁判員的主要職責(zé)
（一）第一裁判員的職責(zé)
（二）第二裁判員職責(zé)
（三）記錄員職責(zé)
（四）司線員職責(zé)
二、氣排球裁判員的臨場分工與配合
（一）扣球與攔網(wǎng)時的配合
（二）發(fā)球時的配合
（三）球飛向第二裁判員一側(cè)無障礙區(qū)時的配毛
（四）請求暫停或換人時的配合
（五）不符合規(guī)定的請求時的配合
（六）延誤比賽時配合
三、氣排球裁判工作程序
（一）比賽前
（二）比賽中
（三）比賽結(jié)束
四、氣排球競賽主要規(guī)則的執(zhí)行與判斷方法
五、裁判員的法定手勢及其規(guī)則含義
六、記錄工作要點(diǎn)提示
綜合篇
一、你遇到的技戰(zhàn)術(shù)問題
（一）怎樣判斷技術(shù)是否合理
（二）準(zhǔn)備姿勢與移動的關(guān)系如何
（三）影響移動速度的因素
（四）發(fā)球要具備哪些力學(xué)上的元素和技巧
（五）如何提高發(fā)球的攻擊性
（六）接發(fā)球時該如何準(zhǔn)備
（七）如何接好發(fā)球呢
（八）一傳到位的進(jìn)攻組織策略
（九）一傳不到位的進(jìn)攻組織策略
（十）如何處理一傳各種不到位的困難球
（十一）二傳手如何選位
（十二）二傳手上動作的要求
（十三）如何在移動中進(jìn)行二傳
（十四）扣球擊球位置總是找不準(zhǔn)，是什么原因造成的
（十五）如何使扣出的球有力量
（十六）在對方的攔網(wǎng)情況下，如何進(jìn)行針對性的扣球
（十七）成功攔網(wǎng)的秘訣
（十八）如何制定比賽對策
（十九）影響防守成功率的因素
二、你遇到的心理素質(zhì)問題
（一）如何培養(yǎng)自信心
（二）如何接受挑戰(zhàn)
（三）如何調(diào)節(jié)消極情緒
（四）如何調(diào)整過于緊張的情緒
（五）如何控制比賽節(jié)奏
（六）如何集中注意力
三、你遇到的規(guī)則問題
四、氣排球禮儀
五、場地的類型