親愛的，你不必被憤怒牽著走

第一章　多怒氣是因?yàn)樯俸B(yǎng)
培養(yǎng)一種平衡的心態(tài)
讓流言自己冷下去
笑對生活煩惱
不要一味地指責(zé)和抱怨別人
保持從容和寬容的心態(tài)
讓自己多一些城府
生活可貴，不能受氣的干擾
要有一點(diǎn)聽聽反調(diào)的胸懷
生活中不要用自己之心去度別人之腹
生氣是因?yàn)槟阈扌胁粔?br />生活中要有走彎路的準(zhǔn)備
第二章　提高你的克制力
不同的態(tài)度決定不同的結(jié)果
培養(yǎng)一個好性情
對不同的情結(jié)既善改變又善適應(yīng)
善于化解憤怒
能制怒方可制勢
通過調(diào)解心理來管控情緒
不要讓壞情緒左右
做情緒的主人
第三章　易怒是人性的弱點(diǎn)
讓自己多一些謙讓
盡量想對方的長處
憤怒的中槍者多是弱者
在生活中少一些攀比
讓性格變得堅(jiān)挺起來
去掉煩惱先修正心態(tài)
生氣是自尋不快
不對任何人有怨恨的心理
第四章　憤怒是壞事的根苗
記住一發(fā)怒就準(zhǔn)沒好事
憤怒害人于無形
不要走進(jìn)魔鬼為你下的套
不要被自己的情緒擊垮
憤怒是一把火，燒完別人燒自我
發(fā)脾氣的作用就是攪局
抱怨的結(jié)果就是自己被邊緣化
壓不住火就會失去自控力
暴怒偏激如雷霆，人生灰暗難燦爛
憤怒是一輩子都得吃的后悔藥
第五章　憤怒既傷身又傷友誼
一動怒就意味著你要做蠢事
只要動怒就先輸一招
別因某件事不公平就來氣
生氣就是自己在作踐自己
壞情緒害人，千萬染不得
怒氣是你生活缺少快樂的重要原因
凡事有怒氣摻和就一定沒有好結(jié)果
別讓自己活在慢性自殺中
不要讓怒火燒毀了自己的生活
別和自己的健康過不去
第六章　不要讓憤怒成為習(xí)慣
不要把壞習(xí)慣留在身上
管住粗爆的脾氣
讓心靈清潔而輕松
杜絕憤怒從細(xì)節(jié)開始
不要讓自己看起來就是氣哼哼的樣子
時刻提醒自己離憤悶遠(yuǎn)點(diǎn)
不能讓憤悶成為常態(tài)的情緒
不要讓煩悶成為你的習(xí)慣
凡事多一點(diǎn)思考少一點(diǎn)沖動
第七章　把憤怒關(guān)在籠子里
感覺憤怒要爆發(fā)的時候先將它鎖起來
把憤怒當(dāng)作是陌生人
消氣要用錐子而不是打氣筒
不給憤怒肆虐的機(jī)會
有針對性地消弭怒氣
讓抱怨之聲保持沉默
忍不住怒就干不成事
給你的憤怒加以適當(dāng)?shù)募s束
第八章　化干戈為玉帛
沒恨不結(jié)恨，有恨宜化解
為人處事要看重與人為善
掌握一些必備的緩解沖動的技巧
以德報(bào)怨化敵為友
怨家宜解不宜結(jié)
一怒兩傷一和兩利
第九章　加強(qiáng)自身修養(yǎng)做生活的強(qiáng)者
不能因結(jié)怨而率性而為
用善意去化解怨隙
變負(fù)為正的最佳途徑就是化敵為友
進(jìn)行心理整合讓自己的心理近乎完美
要快樂生活首先要理解生活
善待對手做大度之人
修養(yǎng)寬厚忍讓低調(diào)的胸懷
真正的強(qiáng)者都不是任性的
生氣不如爭氣