傳遞積極的能量

引 言 / IX
導 言 / XIII
第一篇 從積極的能量中獲益
第1章 動力開場：讓大腦達到最佳狀態(tài) / 003
紐伯利的雞尾酒 / 005
世界上最快樂的人 / 009
無意識選擇 / 010
誰都有可能會抱怨 / 011
只言片語的重要性 / 014
現(xiàn)在就開始你的“動力開場” / 017
實驗時間 / 025
小結 / 026
第2章 瞬間印象：以過去的成功為杠桿實現(xiàn)新的
突破 / 029
瞬間的消極 / 033
絕對積極的回憶 / 036
第一個關鍵：聚焦成功 / 040
第二個關鍵：挑選載體 / 044
第三個關鍵：選擇頻率 / 046
小結 / 049
第3 章 提出問題：激發(fā)積極思維 / 053
學會提問一：挖掘金子 / 055
學會提問二：轉換焦點 / 058
學會提問三：尋求次優(yōu) / 065
學會提問四：查漏補缺 / 068
提問的文化 / 070
小結 / 072 第二篇 克服壓力與消極情緒
第4 章 告訴自己：面對壓力我能行 / 077
末日逼近 / 081
積極的事實 / 084
事實核查：完整版 / 088
截止日期的壓力 / 093
像一個懶鬼 / 095
迅速調整：快速版 / 098
小結 / 101
第5 章 培養(yǎng)積極的習慣 / 106
風暴肆虐 / 108
撤退 / 112
培養(yǎng)積極的習慣 / 116 回歸 / 120
小結 / 124
第6 章 怎樣傳遞一個令人沮喪的消息 / 128
第一步：積累社會資本 / 130
第二步：解釋情境 / 137
第三步：表達同情 / 142
第四步：信守承諾 / 146
小結 / 149
第三篇 帶動更多人傳遞積極的能量
第7 章 生成擴散性的積極能量 / 157
要素一：激活隱匿的“31%” / 160
要素二：提高傳播者的地位 / 163
要素三：帶著激情交流 / 167
要素四：運用到實踐中 / 170
要素五：降低活化能 / 172
要素六：把積極的故事展示出來 / 177 小結 / 180
總 結 / 187
記者宣言 / 199
致 謝 / 213