不老女神：唐安麒逆生長(zhǎng)法則

第一篇 逆生長(zhǎng)宣言
1.逆齡，從吃開(kāi)始
宇宙活肌飲食
吃出生機(jī)美肌
蔬果斷食，排毒活肌
吃太酸，老得快
吃好油，保水潤(rùn)
吃走自由基
2.習(xí)慣決定你的膚齡
經(jīng)期補(bǔ)身法：28 天逆轉(zhuǎn)肌齡
美容覺(jué)——最天然有益的護(hù)膚品
夜間護(hù)膚智慧
美容大忌——煙酒不離手
全天候防曬
不缺水，肌膚才不會(huì)老
深層潔面——年輕嫩膚第一步
柔和運(yùn)動(dòng)——最佳天然化妝品
第二篇 凍齡美肌養(yǎng)成計(jì)劃
3.零瑕無(wú)皺肌
人是怎么變老的？
無(wú)皺“肌密”——膠原蛋白
膠原蛋白該怎么補(bǔ)？
高效抗皺方案
自制無(wú)皺肌面膜
無(wú)皺肌食譜
4.瓷亮美白肌
美白第一課——抵抗紫外線
精明涂防曬　肌膚白滑又清爽
曬后急救　積極還原
由內(nèi)到外吃出瓷白嫩肌
高效美白方案
美白按摩法
自制美白面膜
美白食譜
5.零毛孔雞蛋肌
針對(duì)性打造零毛孔雞蛋肌
高效收毛孔方案
自制零毛孔面膜
零毛孔食譜
6.無(wú)痘嫩滑肌
內(nèi)外護(hù)膚 擊退痘痘
高效去除暗瘡方案
自制無(wú)痘面膜
無(wú)痘肌食譜
7.護(hù)理肌底 水嫩妝容
家中必備四款護(hù)膚品
家中必備五款化妝品
完全卸妝術(shù)
減齡化妝技巧
旅行時(shí)的護(hù)膚法則
第三篇 不老身體養(yǎng)成計(jì)劃
8.別讓那些不起眼的部位暴露年齡
美唇無(wú)死角
發(fā)絲健康，年輕十歲
睛明法則：養(yǎng)出明亮雙眸
油走牙垢
別被雙手出賣年齡！
養(yǎng)出水嫩雙足
補(bǔ)腎勢(shì)在必行
美頸是不能忽視的功課
背影也要美美的
9.生孩子不是變老的理由
坐好月子　輕身不老
產(chǎn)后護(hù)理小百科
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
母乳喂養(yǎng)有助于產(chǎn)后瘦身
產(chǎn)后輕松修身
辣媽逆生長(zhǎng)秘籍
10.身材決定你是御姐還是大媽
水腫走開(kāi)
守住你的“峰”景
要瘦身，先補(bǔ)身
吃到自然瘦
宇宙瘦身食譜