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內容簡介

　　美國著名健康飲食達人、美食網站“全食物生活”（mywholefoodlife.com）創(chuàng)始人梅利莎·金將她多年積累的營養(yǎng)知識與健康飲食經驗，凝煉成64個堅果美食配方，在本書中毫無保留地與你分享。這些搭配科學的堅果美食不僅營養(yǎng)可口，更不會為身體帶來額外負擔，讓你每一天都元氣足，心情好！

作者簡介

　　梅利莎·金，美國著名健康飲食達人、美食網站“全食物生活”（mywholefoodlife.com）創(chuàng)始人，她有著16年的健康飲食經驗，她的分享使許多人都從中受益，現在她和家人住在德克薩斯州的達拉斯。

圖書目錄

簡介
堅果奶露
基礎堅果奶露 17
熱巧克力腰果奶露 19
草莓鮑魚果奶露 21
巧克力腰果奶露 23
香草榛子奶露 25
香料開心果奶露 26
香料堅果奶露 27
葵花籽奶露 29
堅果醬
基礎堅果醬 32
楓糖香草杏仁醬 35
經典花生醬 37
巧克力榛子醬 39
咸味蜂蜜腰果醬 40
肉桂碧根果醬 41
香濃開心果醬 42
咸“焦糖”鮑魚果醬 43
巧克力花生醬 45
楓糖肉桂夏威夷果醬 47
濃郁香蕉核桃醬 49
葵花籽醬 51
堅果小食
堅果渣的處理方法 54
無麩質花生醬香蕉松餅 56
無麩質能量球 59
蛋白質零食球 61
蜂蜜堅果早餐餅干 63
楓糖香草杏仁格蘭諾拉麥片 65
……