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內(nèi)容簡介

　　順時(shí)養(yǎng)生，方能長壽?！渡鐓^(qū)醫(yī)生在身邊（3）：冬季健康口袋書》強(qiáng)調(diào)“未病先防”，以冬季為主線，從穿衣、飲食、起居、出行、運(yùn)動(dòng)等方面給出簡單易行的專業(yè)養(yǎng)生建議，還特別針對(duì)針對(duì)嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老年人等特殊人群，提出具體的保健方法。高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病等嚴(yán)重威脅民眾健康的慢性疾病，在不同季節(jié)有不同的發(fā)病特點(diǎn)，對(duì)此，《社區(qū)醫(yī)生在身邊（3）：冬季健康口袋書》分別介紹了具體、有效的養(yǎng)生知識(shí)及方法?！渡鐓^(qū)醫(yī)生在身邊（3）：冬季健康口袋書》深入淺出、通俗易懂、語言親和力強(qiáng)；版式設(shè)計(jì)精巧，圖片精美；書中專家教授的養(yǎng)生保健方法，簡便易行，均可居家操作。

作者簡介

暫缺《冬季健康口袋書：社區(qū)醫(yī)生在身邊》作者簡介

圖書目錄

第一章冬季重在“養(yǎng)”和“藏”
第二章冬季穿衣要“對(duì)癥”
1．穿衣切忌衣領(lǐng)過高過緊
2．皮靴過緊當(dāng)心“皮靴病”
3．肺氣虛、脾胃虛寒者，穿件“小背心”
4．腎氣虛、夜尿多者，夜間枕邊放件外套
5．下肢靜脈曲張者，襪口宜寬松
第三章冬季飲食要適量
一冬季飲食原則
二冬至進(jìn)補(bǔ)好處多
三冬季飲食須知
四冬季宜吃的食材
五冬季重點(diǎn)推薦的食材
1．羊肉
2．蘿卜
六冬季飲食莫忘“四冬加荷蓮”
1．冬筍
……
第四章冬季的起居養(yǎng)生
第五章冬季的出行養(yǎng)生
第六章冬季的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
第七章冬季特殊年齡段人群的養(yǎng)生
第八章慢性病患者的冬季調(diào)護(hù)
第九章關(guān)注體質(zhì)巧過冬