記得牢，想得到，用得好

記得牢，想得到，用得好 1
前言 1
第一章 增強記憶：怎樣才能提高你的記憶力 3
1.想成為記憶“超人”，必須先知道人類是怎樣記憶的 3
2.增強記憶力的10個好方法 5
3.關(guān)鍵在于活學活用，學以致用 7
4.記憶力下降的主要標志 9
5.導(dǎo)致記憶力下降的主要因素有哪些？ 10
6.如果發(fā)現(xiàn)了記憶力開始下降，該怎么辦？ 13
7.可以提高記憶力的一些飲食 16
8.記憶技巧大綜合，易學又管用 19
第二章 聯(lián)想記憶：通過聯(lián)想讓記憶更鮮活 25
1.將記憶轉(zhuǎn)換成一次游戲體驗 25
2.利用熟悉的事物連接新信息，記憶將會更高效 27
3.創(chuàng)造心靈圖像，3D畫面讓你體驗極致記憶 29
4.順序聯(lián)想記憶法 32
5.幾種常見的聯(lián)想記憶法 34
第三章 感官記憶：調(diào)動五官協(xié)同記憶效率更高 38
1.聽覺記憶力的訓(xùn)練 38
2.視覺記憶力的訓(xùn)練 42
3.慢跑與眼部運動如何提高視覺記憶力 45
4.氣味對強化記憶的作用 47
6.讓音樂提升你的記憶力 50
7.筆記記憶法 52
8.多感官協(xié)同記憶法 54
第四章 歸類記憶法：一分鐘讓你記得精，難出錯 57
1.善于分類，“物以類聚”式記憶 57
2.運用比較讓記憶更高效 60
3.概括式記憶法 62
4.融會貫通，歸納總結(jié)式記憶 65
5. “把脈式”規(guī)律記憶法 67
6.百煉成鋼，“精益求精”式記憶 69
第五章 歌訣記憶：將記憶編成歌訣比死記硬背更給力 71
1.巧用歌訣，讓記憶更深刻 71
2.爬羅剔塊，輕身上路式記憶 74
3.記憶“串串”香，串好零星材料 77
4.好歌訣是輕松記憶的好工具 80
5.巧妙地使用歌訣，打開一條妙趣橫生的記憶通道 82
6.記憶內(nèi)容的絕佳途徑：多念口訣 85
7.學會編輯歌訣，強化記憶要領(lǐng) 88
第六章 圖表記憶：左右腦共用讓記憶更精準 90
1.圖像記憶開發(fā)右腦，提升記憶效率 91
2.表格對比，讓記憶清晰深刻，一目了然 93
3.圖表是天然的記憶加速器 96
4.左右腦共用：邏輯思維與形象思維結(jié)合記憶 99
5.利用關(guān)系圖，凸顯記憶點 101
6.圖表記憶，讓人們的碎片化時間有了用武之地 106
第七章 特征記憶：只記憶對象的特點記憶速度更快 108
1.觀察準，記得牢 108
2.找到特征，記得快 110
3.變化中有特征，記得好 113
4.在辯論中記憶，能強化記憶 115
5.訓(xùn)練思考能力，會有效地促進記憶力的提升 117
6.怎樣利用回憶提升記憶力 119
7.具體科目特征記憶法舉例 121
第八章 分散記憶：適當?shù)鼗麨榱惚燃杏洃浉行?125
1.將內(nèi)容分開，優(yōu)化組合記得快又多 125
2.分段記憶，又牢固又高效 128
3.既要化整為零，又要鐵板一塊 130
4.抓住信息排列特點，能使記憶變得更容易 133
5.合理利用零星時間可為記憶錦上添花 135
6.處處留心留意，快速提升記憶力 138
7.強化記憶訓(xùn)練，才能練就過目不忘的記憶力 140
第九章 諧音記憶：讓記憶變得趣味十足 142
1.活用諧音，輕松地提升記憶效率 143
2.無意義聯(lián)系的內(nèi)容，也能輕松記憶 145
3.數(shù)字與文字之間的諧音替換 147
4.諧音記憶可讓難記的內(nèi)容不再難記 152
5.怎樣讓記憶力與形象思維一同提高 154
6.利用諧音記憶法記英語單詞，記得既快又牢 157
7.把諧音記憶與聯(lián)想記憶相結(jié)合 163