嵩山兩儀門拳法：養(yǎng)生與武術

概述…………………………………………………………………… 1
第一部分　氣功與養(yǎng)生………………………………………… 1
一、淺談養(yǎng)生……………………………………………………… 2
二、認識與對待生命……………………………………………… 3
1 . 生命的表現(xiàn)……………………………………………………… 3
2 . 正確認識生命…………………………………………………… 3
3 . 理智對待生命…………………………………………………… 5
三、氣功的形成與作用…………………………………………… 7
1 . 氣功的形成……………………………………………………… 7
2 . 氣功的作用……………………………………………………… 9
第二部分　渾元一氣功……………………………………………11
引言…………………………………………………………………12
一、渾元一氣功生理基礎…………………………………………16
1 . 氣之真義………………………………………………………… 1 6
2 . 氣血解…………………………………………………………… 2 3
3 . 氣血相輔………………………………………………………… 2 4
二、渾元一氣功的練法……………………………………………26
1 .渾元一氣功的概念………………………………………………2 6 2 . 練功時間………………………………………………………… 2 7
3 .練功的四個階段…………………………………………………2 7
4.渾元一氣功動作名稱歌訣………………………………………32
5.渾元一氣功動作圖解……………………………………………32
三、渾元一氣功的行功運氣有關理論……………………………51
1 .陰陽、五行說……………………………………………………5 1
2 .動靜、虛實說……………………………………………………5 5
3 . 無形有形說……………………………………………………… 5 6
4 . 三害解…………………………………………………………… 5 7
5 . 四梢變態(tài)論……………………………………………………… 5 8
6 . 面部五行………………………………………………………… 5 9
7 . 納氣變色論……………………………………………………… 6 0
8.行氣論………………………………………………………………60
9.過氣論………………………………………………………………62
10.點氣論……………………………………………………………63
11.聚、衡、循環(huán)……………………………………………………64
四、渾元一氣功在武術中的作用…………………………………65
1.論頭…………………………………………………………………67
2.論身…………………………………………………………………68
3.論手…………………………………………………………………69
4.論足…………………………………………………………………71
5 .論精、氣、神、力………………………………………………7 2 6 . 站樁八字訣…………………………………………………… 7 5
7.渾元一氣功十要論（即十個要點）……………………………78
小結………………………………………………………………… 9 0
第三部分　武術部分………………………………………………93
概論………………………………………………………………… 9 4
1.少林武術的起源和發(fā)展…………………………………………96
2.少林武術風格與特點……………………………………………98
3 .當今的少林武術…………………………………………………9 9
一、少林武術有關理論分析………………………………………100
1.釋家捶把十要訣（即拳法要略）………………………………100
2.六合練身法………………………………………………………112
3.五官合心…………………………………………………………112
4.嚴察交口…………………………………………………………113
5.見死反活法………………………………………………………113
6.手法足法指（旨）要……………………………………………115
7.身法指要…………………………………………………………116
8.習搏指要…………………………………………………………117
9.運氣用氣法………………………………………………………117
1 0 .納氣分路法……………………………………………………1 1 9
11.練成二十四個字法……………………………………………120
二、少林福居十八勢打法歌訣……………………………………127
1.手法十八家………………………………………………………127 2.十八勢打法歌訣…………………………………………………128
三、少林兩儀門拳法………………………………………………133
1.少林兩儀門拳法序歌訣…………………………………………133
2.動作名稱歌訣……………………………………………………133
四、說少林之把……………………………………………………143
1.心意把……………………………………………………………144
2.虎撲把……………………………………………………………144
3.貼身靠……………………………………………………………145
4.小鬼攛槍…………………………………………………………145
5.移身閃站…………………………………………………………145
6.丹鳳朝陽…………………………………………………………146
7.偎身靠……………………………………………………………146
8.小瞄子……………………………………………………………146
9.大瞄子……………………………………………………………146
10.高低瞄子…………………………………………………………147
五、關于“點穴”之說…………………………………………1 4 7
1.點穴（擊穴）……………………………………………………147
2.抗擊打……………………………………………………………152
3 .解穴………………………………………………………………1 5 2
編后語………………………………………………………………153
附：本門中人………………………………………………………154