上海美女一级特黄大片,成人无遮挡18禁免费视频,在线有码无码中文

內容簡介

　　太極宗師陳發(fā)科嫡傳拳式，最受歡迎的陳式太極拳套路，太極愛好者拳術精進必修。正統(tǒng)正宗，經(jīng)典精妙。注重肢體運動規(guī)律，講究內氣循經(jīng)精妙，真正的神形兼?zhèn)?、內外兼修。陳氏世代相傳之太極拳原有七套，為長拳一套，十三勢一、二、三、四、五套及炮捶一套。傳至陳氏第十四代陳長興、陳有本時，陳式太極拳由博返約，專練十三勢一套及炮捶兩套，故現(xiàn)陳氏所授之太極拳大多為十三勢老架及炮捶。此外還有陳氏第十四世陳有本依據(jù)老架的拳法修改的新架、陳氏第十五代陳清萍由新架變化出來的小架。

作者簡介

　　程克錦，陳式太極拳第十二代正宗傳人，曾任中國人體生命科學研究會理事，上海國際氣功研究會副研究員。香港陳式太極拳科學研究會會長、總監(jiān)，多次榮獲全港武術比賽及國際比賽金牌。香港全滿倉內家拳公開錦標賽陳式太極拳劍冠軍。

圖書目錄

第一章：由道至武的傳奇武術-陳式太極拳
一、傳承400年的太極正宗—陳式太極拳
二、傳統(tǒng)陳式太極拳的發(fā)力練習
三、強身健體、身心雙修—陳式太極拳的功用
第二章：傳統(tǒng)陳式太極拳基本功法
一、基本手型與手法
二、基本步型與步法
三、纏絲勁
第三章：傳統(tǒng)陳式太極拳老架83式拳譜
一、最古老最傳統(tǒng)的陳式太極拳老架83式
二、關于圖解的幾點說明
三、詳細動作演練
四、傳統(tǒng)陳式太極拳老架83式七言歌
五、傳統(tǒng)陳式太極
拳老架83式線路圖
第四章：傳統(tǒng)陳式太極拳內功解密
一、傳統(tǒng)陳式太極拳的內功心法
二、陳式太極拳“松”與“沉”內功修煉法
三、意守丹田、氣沉丹田與丹田內轉修煉法
四、傳統(tǒng)陳式太極拳內功樁法