手握健康，效果神奇的手穴按摩術(shù)

前言 按摩手部，讓大腦更活躍
第1章 手腦相連
得益于手的靈活使用，頭腦更加發(fā)達
“穴位”是人體神經(jīng)密集的場所
按摩手穴，促進大腦恢復(fù)元氣
手穴，調(diào)整自律神經(jīng)
針對左腦與右腦，按摩手穴有奇效
專欄① 手的使用與大腦進化
第2章 實踐篇：調(diào)節(jié)身心6 大機能的45 種穴位按摩
穴位這樣按壓！本書的使用方法
穴位按摩療法的原理
調(diào)整身心機能① 按一按常保年輕活力
穴位1 中沖 增強記憶力
穴位2 養(yǎng)老 抗衰老
穴位3 靈道 提高免疫力
穴位4 片頭點 改善更年期不適
穴位5 手五里 重塑手臂線條
穴位6 關(guān)沖 保持肌膚柔潤有光澤
調(diào)整身心機能② 按一按舒緩日常疼痛
穴位7 后溪 緩解肩頸酸痛
穴位8 頭頂點 消除緊張性頭痛
穴位9 合谷 對頭痛、牙痛都有效
穴位10后頭點 解決偏頭痛的困擾
穴位11臂臑 消除手臂的慢性疲勞
穴位12肘髎 解除肘關(guān)節(jié)的疼痛
穴位13腰腿點 對付腰背痛，令你喜出望外
穴位14肩髃 四十肩?五十肩的特效藥
調(diào)整身心機能③ 按一按擁有陽光心情
穴位15陽池 迎接美好的一天
穴位16勞宮 平撫煩躁情緒
穴位17內(nèi)關(guān) 趕跑煩惱與不安
穴位18郄門 拯救低落的情緒
穴位19腎穴 專治無精打采
穴位20 手三里 解救自律神經(jīng)失調(diào)
調(diào)整身心機能④ 按一按激活自愈潛能
穴位21魚際 速效退熱
穴位22俠白 鎮(zhèn)咳
穴位23太淵 消除嗓子干癢
穴位24尺澤 感冒喉嚨痛的特效藥
穴位25溫溜 輕松止瀉
穴位26間使 有效改善便秘
穴位27二白 健胃整腸，促進消化
穴位28商陽 調(diào)整胃腸功能
穴位29會陰點 治療痔瘡
調(diào)整身心機能⑤按一按調(diào)整生理狀態(tài)
穴位30少海 緩解視疲勞
穴位31中泉 改善食欲不振
穴位32指間 改善寒涼體質(zhì)
穴位33落枕 對付落枕管用
穴位34天府 有效止住鼻血
穴位35四瀆 消除惱人的耳鳴
穴位36外關(guān) 和鼻癢說再見
調(diào)整身心機能⑥ 按一按輕松改善體質(zhì)
穴位37列缺 抑制皮膚干癢
穴位38孔最 對抗過敏有效
穴位39少商 告別過敏性鼻炎
穴位40曲池 專治粉刺與蕁麻疹
穴位41大陵 有效防治高血壓
穴位42神門 調(diào)整血壓的好幫手
穴位43少澤 促進血液循環(huán)
穴位44少沖 安定心悸
穴位45陰郄 治療氣喘
專欄②如何提高穴位按摩的效果……140
第3章 動動手，腦年輕
勤動手，腦不老
左腦和右腦的構(gòu)造
醒腦提神！手指伸展操
進階手操，讓大腦充滿活力
專欄③正向思考能提升穴位按摩的效果
第4章 手部熱水浴和芳香療法，讓身體更健康
讓身心放松的沐浴法
手浴緩解腦疲勞
專欄④活化大腦，讓身體機能更調(diào)暢
索引 今天按哪里？快速找穴，應(yīng)對不適！
結(jié)束語 觸摸與身心健康
附錄 輕松按壓！“手穴按摩板”的使用方法
參考文獻