中醫(yī)經典里的健脾養(yǎng)胃方

第一章 脾胃是后天之本，養(yǎng)好脾胃不生?。?01
氣血足不足全靠脾胃｜002
脾胃一旦受傷，五臟就沒了活力｜003
脾胃旺，則四肢?。?05
脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦｜006
脾胃的好壞是女人年輕美麗的決定因素｜007
脾胃健運，則益壽延年｜008

第二章 脾胃疾病自檢自查早發(fā)現｜010
口有異味｜011
容易累，想睡覺｜012
睡覺流口水｜014
口唇不紅潤｜015
沒完沒了地打嗝｜015
大便異常｜017
食欲不振｜018
面色發(fā)黃｜020
鼻子異常｜021
四肢皮膚浮腫｜023
反酸、燒心｜024
惡心、嘔吐｜025

第三章 吃的對是健脾養(yǎng)胃重中之重｜028
五味入五臟，甘味入脾胃｜029
養(yǎng)脾胃食物選黃色｜031
食物有五性，對癥食用才能養(yǎng)好脾胃｜032
健脾養(yǎng)胃，多吃豆類食品｜034
多吃細軟的食物，還得細嚼慢咽｜037
清淡的飲食養(yǎng)脾胃｜038
健脾養(yǎng)胃怎么吃好三餐｜039
摒棄傷脾胃的飲食習慣｜042

第四章 最健脾養(yǎng)胃的20種食物｜044
小米｜045
大米｜046
薏米｜048
糯米｜050
大棗｜052
蜂蜜｜054
生姜｜056
胡蘿卜｜058
白扁豆｜059
香菇｜061
蓮藕｜063
紅薯｜065
栗子｜067
牛肉｜069
羊肉｜070
雞肉｜072
豬肚｜074
鯽魚｜076
鰱魚｜078
鱸魚｜079

第五章 最健脾養(yǎng)胃的20種中草藥｜082
茯苓｜083
山藥｜084
芡實｜086
蓮子｜088
白術｜090
黨參｜092
黃精｜093
山楂｜095
佛手｜097
麥芽｜099
甘草｜100
砂仁｜102
藿香｜104
茴香｜106
橘皮｜108
麥冬｜110
木香｜112
雞內金｜113
厚樸｜115
丁香｜117

第六章 方便有效的健脾養(yǎng)胃中成藥｜119
大山楂丸｜120
四君子丸｜122
理中丸｜124
附子理中丸｜126
歸脾丸｜129
健脾丸｜132
保和丸｜134
人參健脾丸｜136
人參歸脾丸｜138
補中益氣丸｜141
參苓白術丸｜144
香砂養(yǎng)胃丸｜146
香砂六君丸｜148
香砂枳術丸｜151
木香順氣丸｜153
溫胃舒膠囊（沖劑）｜156
養(yǎng)胃舒膠囊（沖劑）｜158
小建中合劑｜160
厚樸溫中丸｜163
枳實消痞丸｜165

第七章 健脾養(yǎng)胃的特效穴位｜168
內庭穴—胃火的克星｜169
三陰交穴—調理脾胃｜170
大都穴—散發(fā)脾熱，增強消化能力｜172
足三里穴—強健脾胃｜173
中脘穴—人體的萬能胃藥｜175
梁丘穴—急性胃病的救命良藥｜177
陰陵泉穴—健脾化濕｜178
神闕穴—溫補脾陽｜180
氣海穴—補元氣、暖脾陽｜183
公孫穴—緩解胃痛胃酸｜185
豐隆穴—健脾化痰、和胃消脹｜186
天樞穴—增強胃動力，消除胃脹｜188
太白穴—治脾虛要穴｜190
漏谷穴—對付消化不良｜192
大橫穴—理氣健脾，通調腸胃｜193
建里穴—健脾和胃、消食導滯｜195
梁門穴—治胃痛、嘔吐｜196
胃俞穴—消除胃脹、胃脘痛｜198
章門穴—疏肝健脾、理氣散結｜200
脾俞穴—治療脾胃虛弱所致的諸證｜202
手三里穴—潤化脾燥，治療胃潰瘍｜204

第八章 動一動，健脾養(yǎng)胃身體棒｜206
動動腳趾｜207
熊戲｜208
散步｜213
叩齒咽津｜215
捶胸頓足｜216
八段錦之臂單舉｜217
捏脊｜219
腹式呼吸｜222
摩腹｜224

第九章 著眼脾胃，從根子上治好常見?。?26
口臭｜227
感冒｜228
肥胖｜232
貧血｜233
糖尿病｜235
失眠｜238
便秘｜240
高血脂｜242
高血壓｜244
胃下垂｜246
慢性胃炎｜248
月經不調｜250
妊娠嘔吐｜253
水腫｜255
咳嗽｜257
哮喘｜259