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內(nèi)容簡介

　　本書將吳老師通過三十多年的臨床行醫(yī)看診經(jīng)驗總結(jié)而成，針對不同的氣血虧虛情況給出了不同的調(diào)補方案。現(xiàn)代社會，年輕人工作忙碌，消耗大，氣血開始出現(xiàn)問題；老年人隨著身體衰老，氣血的供應(yīng)也漸漸變得不足，虧虛的人也越來越多。氣血是人的健康之本，氣血是培養(yǎng)健康的土壤，調(diào)和氣血，讓身體感覺溫煦滋潤，遠離病痛，永遠與健康相伴！本書是吳中朝老師三十余年行醫(yī)手記的結(jié)晶，分別從補氣、補血、男性、女性、老人、小孩和四季等角度介紹了數(shù)百種常見病的居家調(diào)養(yǎng)法，涵蓋了經(jīng)絡(luò)穴位按摩、艾灸、刮痧、拔罐、穴位貼敷和膳食調(diào)理等方方面面。這些方法都是中醫(yī)幾百年來總結(jié)下來的自然保健療法，可以讓你不打針、不吃藥，就能把氣血調(diào)養(yǎng)好。

作者簡介

　　吳中朝，國家名老中醫(yī)，中央保健會診專家，中國中醫(yī)科學(xué)院博士生導(dǎo)師，中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生保健專家指導(dǎo)委員會委員。吳教授三十多年間一直辛勤工作在臨床、教學(xué)、科研工作的第一線，以療效說話，親自為超過10萬患者看診，風(fēng)雨無阻，在為眾多的患者看診的過程中發(fā)現(xiàn)許多疾病的發(fā)生都是由于氣血的不充足，于是翻閱典籍，總結(jié)了大量實踐經(jīng)驗，教給患者如何改善和調(diào)補氣血，來防病治病，被患者贊為“醫(yī)術(shù)精湛、醫(yī)德高尚”。曾在北京電視臺《養(yǎng)生堂》節(jié)目、中央電視臺《中華醫(yī)藥》《健康之路》節(jié)目擔任特邀嘉賓，出版的《吳中朝補氣血養(yǎng)五臟》《吳中朝10分鐘艾灸》《養(yǎng)好脾胃更長壽》《經(jīng)絡(luò)穴位傳統(tǒng)療法全書》等圖書受到廣大讀者的喜愛。近十年來，在中醫(yī)藥抗衰老有應(yīng)用及臨床研究、老年病、男科病、腦病、美容保健等方面，取得了較多的研究成果。先后發(fā)表專業(yè)論文論著100余篇，專著10部，并多次獲不同級別的科技進步獎。曾十多次應(yīng)邀或由國家外派赴國外進行醫(yī)療和講學(xué)，并長期擔任國內(nèi)外本科生、研究生、進修生等不同層次的臨床與理論課程的教學(xué)，主持多項國家繼續(xù)教育項目。

圖書目錄

第一章把丟了的氣血補回來
自測！你氣血虛嗎？
“五看”分辨氣血是否充足
氣虛吃什么？
常見補氣食物
血虛吃什么？
常見補血食物
全天氣血保養(yǎng)法！隨氣血運行“路線”生活
一天之中氣血運行路線
第二章氣虛的人易發(fā)胖，怎么補
心氣虛：稍一活動就胸悶氣短
心氣虛怎么吃？怎么補？
心悸安撫心悸需養(yǎng)血
多吃紅棗、雞心、豬血等養(yǎng)心食物
“安心”小偏方——茯神燉豬心
保養(yǎng)心包經(jīng)可防心悸
心痛活血化瘀心不痛
桃仁、三七、紅花，活血化瘀有特效
按摩益心氣，以氣行血
頭痛氣血流暢則不痛
艾條溫灸止頭痛
頭部刮痧，每天10分鐘
循經(jīng)按摩消頭痛
自汗益氣斂汗效果好
這樣吃，可輔助治療自汗
常按心經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)上的穴位
肺氣虛：常被人說面色蒼白說話無力
補肺氣怎么吃？怎么補？
咳嗽宣通肺氣顯神奇
止咳首選貝母粉
取胸背部穴位做貼敷
順經(jīng)按摩補肺氣，逆經(jīng)按摩清肺熱
常按肺經(jīng)、大腸經(jīng)上的穴位
過敏性鼻炎補足肺氣不過敏
過敏性鼻炎飲食禁忌
常按肺經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)穴位及背腧穴
隨身攜帶自制的防過敏藥物
在肺俞穴、大椎穴及風(fēng)門穴上，用藥物貼敷
依次溫灸百會穴、足三里穴及肺俞穴
感冒身體自有感冒大藥
將黃芩、蘇葉、防風(fēng)水煎，進行熏吸
第三章血虛的人常瘦弱，怎么補
心血虛：睡不好還老忘事兒
補心血怎么吃？怎么養(yǎng)？
失眠睡眠歸“心”管，氣血不足睡難安
第四章中老年人氣血虛弱，怎么補
第五章女人氣血虛，氣色差老得快
第六章小孩兒天生嬌弱，補足氣血少生病
第七章男人氣血虛，總是力不從心
第八章一年四季，這樣補氣血
多曬太陽多運動