居家必備養(yǎng)生必知的飲食宜忌

Part 01 蔬菜菌類
油菜
菠菜
芹菜
白菜
生菜蕨菜
莧菜
圓白菜木耳菜
韭菜
蘆筍
萵苣
竹筍
茭白薺菜
綠豆芽黃豆芽
土豆
胡蘿卜
蘿卜
荸薺
藕百合
山藥魔芋
洋蔥
豌豆茼蒿
茄子
青椒
番茄
菜花
西葫蘆黃花菜
黃瓜
冬瓜
苦瓜
絲瓜
南瓜
香菇平菇
金針菇黑木耳
口蘑銀耳
Part 02 畜禽蛋類
豬肉
牛肉
羊肉
雞肉
鴨肉
鵝肉
鴿肉
雞蛋
鴨蛋
鵪鶉蛋鵝蛋
Part 03 水產(chǎn)品類
草魚
鯉魚
鯽魚
鱖魚鱸魚
鲇魚武昌魚
甲魚
鱔魚
帶魚三文魚
鱈魚鮭魚
黃魚
平魚金槍魚
魷魚墨魚
蛤蜊螺
蝦
螃蟹
海蜇
紫菜
海帶
Part 04 五谷雜糧類
小麥
大米
小米
糯米
玉米
黑米薏米
燕麥黑豆
蠶豆扁豆
黃豆
綠豆
豆腐
腐竹豆腐干
Part 05 水果類
蘋果
香蕉
西瓜
菠蘿木瓜
桃杏
梨
草莓楊梅
橘子橙子
山楂
櫻桃葡萄
白果桂圓
栗子蓮子
Part 06 其他類
蔥
蒜姜
辣椒花椒
醋蜂蜜
白糖咖啡
茶啤酒