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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書不僅教您怎么辨清自己所屬的體質(zhì)，還教您根據(jù)所屬體質(zhì)進(jìn)行對(duì)癥飲食養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生，最后還介紹了宜吃食材和忌吃食材。本書內(nèi)容翔實(shí)，通俗易懂，實(shí)用性強(qiáng)，是您全家人居家必備的養(yǎng)生指南。

作者簡(jiǎn)介

　　溫夢(mèng)霞，教授，多年以來一直在常州衛(wèi)生高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校任職。參與并主持了多項(xiàng)科研課題，發(fā)表多篇論文及論著。參與修訂了《護(hù)理藥理學(xué)（供護(hù)理助產(chǎn)等專業(yè)用第2版全國高職高專教育醫(yī)藥衛(wèi)生類專業(yè)課程改革十二五規(guī)劃教材）》等多種高職類教材。

圖書目錄

第一章讀懂身體給你的信號(hào)
——平和體質(zhì)，重在調(diào)節(jié)與保持
第二章你是否常感到身上沒勁兒？
——?dú)馓擉w質(zhì)，給腎、脾、肺打打“氣”
第三章為什么感冒的人總是你？
——陽虛體質(zhì)，要以補(bǔ)腎為根、健脾為本
第四章你是不是又口干咽燥了？
——陰虛體質(zhì)，多讓身心降降火
第五章肥胖是不是總纏著你？
——痰濕體質(zhì)，趕快給身體減減肥
第六章為什么吃了火鍋就長皰？
——濕熱體質(zhì)，常做身體“大掃除”
第七章為什么你動(dòng)不動(dòng)就過敏？
——特稟體質(zhì)，益氣固表則標(biāo)本兼治
第八章為什么你的傷口總難愈合？
——血瘀體質(zhì)，活血化瘀為當(dāng)務(wù)之急
第九章為什么你的脾氣越來越壞？
——?dú)庥趔w質(zhì)，養(yǎng)生要從養(yǎng)心開始
第十章常用中藥與食物的搭配宜忌
——巧用中藥，補(bǔ)氣養(yǎng)血可長壽
第十一章中醫(yī)飲食養(yǎng)生
——安全健康，讓你安心學(xué)養(yǎng)生
第十二章不同年齡階段飲食養(yǎng)生
——根據(jù)年齡養(yǎng)生，吃出營養(yǎng)，養(yǎng)生健康
第十三章特殊人群飲食養(yǎng)生
——特殊人群，飲食養(yǎng)生也“特殊”