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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這本書(shū)共分六部分：老年人的生理心理變化及飲食宜忌、老年人體質(zhì)與臟腑的養(yǎng)生調(diào)理、老年人常見(jiàn)病癥的食療方法、老年人四季飲食調(diào)養(yǎng)法則、老年人養(yǎng)生要注意的65種食材、老年人的日常生活保健。每一部分包括病癥介紹、致病原因、臨床表現(xiàn)、健康指南、宜吃食物、忌吃食物、對(duì)癥食療菜譜等，方便老人自我調(diào)理身體。

作者簡(jiǎn)介

　　孫晶丹，主管醫(yī)師，一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，深圳市營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，美國(guó)功能醫(yī)學(xué)健康管理師，臺(tái)灣功能醫(yī)學(xué)講師。畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)及華中科技大學(xué)，深圳市營(yíng)養(yǎng)培訓(xùn)創(chuàng)始人之一。從事臨床營(yíng)養(yǎng)、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)工作近二十年，在營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理、藥膳及養(yǎng)生等綜合自然療法上有著獨(dú)特的見(jiàn)解和豐富經(jīng)驗(yàn)。

圖書(shū)目錄

Chapter1　老年人的生理心理變化及飲食宜忌

1.老年人生理退化的表現(xiàn)……………………………………02
2.老年人常見(jiàn)的心理問(wèn)題……………………………………04
3.老年人必需的營(yíng)養(yǎng)元素……………………………………06
4.老年人飲食健康宜做的事 ………………………………14
5.老年人飲食健康忌做的事 ………………………………16

Chapter2　老年人體質(zhì)與臟腑的養(yǎng)生調(diào)理

1.改善體質(zhì)
寒性體質(zhì)………………………………………………………… 22
熱性體質(zhì)………………………………………………………… 24
實(shí)性體質(zhì)………………………………………………………… 26
虛性體質(zhì)………………………………………………………… 28

2.健體強(qiáng)身
滋陰養(yǎng)氣………………………………………………………… 30
益氣養(yǎng)血………………………………………………………… 32
固澀止血………………………………………………………… 34
理氣活血………………………………………………………… 36
防癌抗癌………………………………………………………… 38
強(qiáng)筋壯骨………………………………………………………… 40
增強(qiáng)免疫………………………………………………………… 42
延年益壽………………………………………………………… 44
清熱解毒………………………………………………………… 46
清熱祛濕………………………………………………………… 48
安神助眠………………………………………………………… 50

3.調(diào)理臟腑
補(bǔ)虛強(qiáng)心………………………………………………………… 52
疏肝利膽………………………………………………………… 54
補(bǔ)腎壯陽(yáng)………………………………………………………… 56
養(yǎng)睛明目………………………………………………………… 58
清肺化痰………………………………………………………… 60
潤(rùn)腸通便………………………………………………………… 62
健脾消食………………………………………………………… 64

Chapter3　老年人常見(jiàn)病癥的食療方法