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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　對(duì)一些時(shí)尚粉絲來(lái)說(shuō)，每年年底令人血脈賁張的，不是感恩節(jié)之后黑色星期五的瘋狂打折，也不是圣誕和新年的各種聚會(huì)，而是一年一度的“維多利亞的秘密”大秀，這是全世界美好的肉體濟(jì)濟(jì)一堂的時(shí)刻，也是無(wú)數(shù)正在健身塑形的女生對(duì)著屏幕默默鼓勵(lì)自己的時(shí)刻。但是，如果你依然認(rèn)為天使超模們是靠節(jié)食瘦出曲線的，就太天真了，除了平時(shí)控制飲食，運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練更是必不可少，只靠節(jié)食吃菜葉子是無(wú)法擁有流暢的肌肉線條。前世界中量級(jí)拳手王、維秘天使御用教練小邁克？奧拉吉德正在把拳擊、力量訓(xùn)練和跳繩融合在了一起，每一個(gè)小時(shí)這樣的運(yùn)動(dòng)可以燃燒掉1000卡路里的熱量。WOW，你相信嗎？！明星的私人健身教練傾力為你打造28天在家鍛煉計(jì)劃，除了一根跳繩，無(wú)需任何機(jī)械，讓你實(shí)現(xiàn)維秘天使緊致、線條感、力量感十足的身材。減肥、塑性、減壓，只要28天，永不反彈！

作者簡(jiǎn)介

　　【美】小邁克爾·奧拉吉德（Michael Olajide，Jr.），世界前拳擊冠軍，維秘天使御用教練，拳擊健身教父奧拉吉德出生在英國(guó)利物浦，18歲時(shí)，奧拉吉德開(kāi)始了職業(yè)拳擊生涯。奧拉吉德因其出奇的腳步移動(dòng)、出拳速度和順暢頭部擺動(dòng)技術(shù)而被戲稱(chēng)作“綢緞”。奧拉吉德的職業(yè)戰(zhàn)績(jī)?yōu)?8勝4負(fù)，其中有20場(chǎng)勝利為KO方式獲得，他總共獲得四次拳王頭銜，并成為世界中量級(jí)拳手排名的頭號(hào)拳手。當(dāng)然，奧拉吉德也為自己的拳擊榮耀付出了代價(jià)，他的右眼因比賽中受傷而失明，1991年從拳臺(tái)上退役。憑借自己在拳臺(tái)上的靈活移動(dòng)技術(shù)再結(jié)合一些獨(dú)創(chuàng)的鍛煉手段如有氧拳擊、跳繩，奧拉吉德在紐約創(chuàng)立了有氧空間高能健身中心?？蛻?hù)包括：好萊塢休？杰克曼（Hugh Jackman）、喬什？哈奈特（Josh Hartnett）、馬克？沃爾伯格（Mark Wahlberg），維密超模阿德里亞娜？利馬（Adriana Lima）、杜晨？科洛斯（Doutzen Kroes）、香奈兒？伊曼（Chanel Iman）……他還在一些好萊塢電影中擔(dān)任顧問(wèn)，其中包括《黑色大麗花》《拳王阿里》……他還經(jīng)常應(yīng)邀參加包括CBS、ABC、中速PN、FOX在內(nèi)的一些電視廣播網(wǎng)和有線電視頻道的特別節(jié)目。