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健身拳擊訓(xùn)練完全圖解教程

健身拳擊訓(xùn)練完全圖解教程

定　價：￥39.80

作　者： [德] 安德烈斯·里姆（Andreas Riem） 著；王進 譯
出版社： 人民郵電出版社
叢編項：
標　簽： 跆拳道 拳擊 體育/運動
ISBN： 9787115416933 出版時間： 2016-06-01 包裝： 平裝
開本： 小16開 頁數(shù)： 102 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　健身拳擊訓(xùn)練介紹了如何讓身體達到完美和諧、柔韌靈活、準確移動、動作協(xié)調(diào)，以及如何快節(jié)奏地呼吸，從而充分攝入氧氣以及快速反應(yīng)。簡而言之，一切都是為了實現(xiàn)個人的身體健康，這也是休閑運動非常重要的一個目標。書中介紹的所有動作和練習(xí)都借鑒了拳擊訓(xùn)練。在訓(xùn)練中還輕松融入自由搏擊、空手道、健美操等其他運動的動作，以滿足各種訓(xùn)練強度或訓(xùn)練目標。教學(xué)結(jié)構(gòu)嚴格遵循體育教學(xué)指南，內(nèi)容包括熱身訓(xùn)練、肌肉拉伸練習(xí)、技巧訓(xùn)練和雙人對練，以及結(jié)束放松運動。拳擊以其劇烈的運動性一直備受推崇。本書專門用一個章節(jié)介紹了拳擊從古至今的歷史，讓讀者對這項運動有更深入的了解。本書重點介紹的健身拳擊訓(xùn)練，適合喜愛或者有興趣體驗拳擊運動的各類人群，尤其是健身教練及健身愛好者。

作者簡介

　　安德烈斯·里姆（Andreas Riem），有著多年的格斗運動經(jīng)驗，近年來對于健身運動的興趣越來越濃。他曾多次榮獲德國自由搏擊冠軍，并獲得歐洲自由搏擊健身操第三名。他也是一名培養(yǎng)競技性、休閑健身類運動員的知名教練。邁克爾·克萊曼（Michael Kleymann），既是一名有著30多年工作經(jīng)驗的體育記者，也曾撰寫過多本有關(guān)自由搏擊和拳擊的書。他在德國還擔任健身拳擊教練，推動拳擊成為一種大眾喜愛的休閑運動。

圖書目錄

序1\t6序2\t7A·導(dǎo)論\t81·歡迎參加··健身拳擊訓(xùn)練\t82·健身和拳擊··感受生活的美好\t123·為了健康而拳擊··醫(yī)學(xué)背景知識\t174·多元的訓(xùn)練目標··基礎(chǔ)內(nèi)容\t235·迷你拳擊學(xué)院··總論\t27B·主要章節(jié)健身拳擊\t396·訓(xùn)練團體和設(shè)施\t397·熱身運動··練習(xí)\t428·跳繩··介紹與練習(xí)\t449·技巧··訓(xùn)練與實踐\t4610··對練····練習(xí)展示\t4911·心肺功能訓(xùn)練·· 練習(xí)\t5112·練習(xí)結(jié)束前的放松運動·· 放松練習(xí)\t5413·反思·· 理解與認知\t56C·健身拳擊的方方面面\t5714·音樂的選擇·· 營造情緒\t5715·教學(xué)課程示例·· 健身拳擊課程\t6016·沙袋·· 各種類型的訓(xùn)練器材\t6417·在家訓(xùn)練·· 精選練習(xí)\t7318·在健身房里進行健身拳擊訓(xùn)練·· 現(xiàn)代運動的不同需求\t8519·拳擊·· 一項古老的運動\t8920·拳擊·· 一種歷史悠久的搏擊運動\t9421·拳擊·· 適合所有人的運動\t99作者簡介\t102

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