徒手極限健身：無(wú)器械力量訓(xùn)練100式

　　是什么比擁有一個(gè)能量充足、功能良好、全面健康的身體更能令人滿意的呢？那就是讓你的身體強(qiáng)勁有力！讓自己的身體變得線條健美、肌肉勻稱結(jié)實(shí)、充滿自信，在人群中脫穎而出，擁有一個(gè)能夠完成高級(jí)別身體素質(zhì)挑戰(zhàn)的強(qiáng)大身軀！　本書(shū)就是一本幫你打造健壯身軀、強(qiáng)大力量的自重式健身指南。全球首屈一指的體能專家、健身教練阿爾？卡瓦爾多運(yùn)用古老的無(wú)器械自重式健身方式來(lái)幫你實(shí)現(xiàn)強(qiáng)大身軀。不用去健身房，不用任何健身器械，利用自身體重，運(yùn)用俯臥撐、深蹲、倒立這三大動(dòng)作體系，就完全能夠打造傲人身形，將你的力量潛能激發(fā)出來(lái)！　本書(shū)適合所有對(duì)自己體形、力量不滿意的人群學(xué)習(xí)訓(xùn)練，包括女性健身愛(ài)好者也同樣能從書(shū)中獲益。無(wú)論你處于什么水平，運(yùn)用書(shū)中的訓(xùn)練方法，一定能打造出身材苗條、肌肉緊實(shí)、體形優(yōu)雅的傲人身軀！

　　阿爾·卡瓦德羅（美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)會(huì)員），他是在體重力量訓(xùn)練和健美操領(lǐng)域的專家。他曾登上紐約時(shí)報(bào)，并且時(shí)常為Bodybuilding網(wǎng)站與TRAIN雜志撰寫(xiě)文章，他出版過(guò)四本書(shū)，他在非常流行的囚徒健身方面也有一定建樹(shù)。作為一名私人教練，他的學(xué)員既有普通人也有包括運(yùn)動(dòng)員以及奧運(yùn)獎(jiǎng)牌得主的專業(yè)人士。　他在YouTube上的視頻已經(jīng)有上百萬(wàn)的點(diǎn)擊量，作為美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)的頭號(hào)輔導(dǎo)員，他將其獨(dú)特的訓(xùn)練方法教授給了全球各地的健身教練和健身愛(ài)好者。