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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　瘦腿，這一本就夠了！誰(shuí)都可以綁，綁上就能瘦，配合矯正操，肥腿瘦很快。200多幅模特示范圖片；80個(gè)超EASY動(dòng)作；23個(gè)定制教學(xué)視頻；4周GET女神美腿亞洲徒手塑形張富源老師沉淀27年，利用多年來(lái)指導(dǎo)演藝圈明星藝人塑身的經(jīng)驗(yàn)，專(zhuān)為亞洲女性量身打造一套美腿計(jì)劃?！斗椒▽?duì)了，你就瘦了》針對(duì)常見(jiàn)的腿部問(wèn)題，從百萬(wàn)粉絲的實(shí)證反饋中精心挑選出80個(gè)超EASY動(dòng)作，搭配海量清晰步驟圖和詳細(xì)的文字解析，提供*方位的美腿解決方案，讓你在*短的時(shí)間內(nèi)改善腿部缺陷，瞬間變身美腿女神。

作者簡(jiǎn)介

　　張富源“亞洲徒手塑形*一人”他，中國(guó)演藝圈頗受歡迎的美體教練，深受眾多一線明星推崇的實(shí)力派顧問(wèn)。他，只用兩只手或工具，就能做出很多開(kāi)刀才能做到的雕塑身材和輪廓的效果。他，徒手塑形三分鐘見(jiàn)效，現(xiàn)場(chǎng)表演令人驚訝不已。他，《非誠(chéng)勿擾》為女嘉賓徒手塑形，迷倒大批觀眾。他，打造瘦身圖書(shū)《姿勢(shì)對(duì)了，你就美了》，暢銷(xiāo)各大主流圖書(shū)網(wǎng)站。媒體報(bào)道在中國(guó)、日本、新加坡、馬來(lái)西亞等國(guó)家，40多家電視臺(tái)和報(bào)刊爭(zhēng)相報(bào)道張老師的DIY塑身方法。在國(guó)內(nèi)，如央視《星光大道》、江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》、湖南衛(wèi)視《我是大美人》《天天向上》《新聞大求真》、安徽衛(wèi)視《年輕十歲》、深圳衛(wèi)視《年代秀》、上海娛樂(lè)頻道《陳辰*明星》、中天綜合臺(tái)《康熙來(lái)了》等。所著書(shū)籍《姿勢(shì)對(duì)了，你就美了》榮登2014、2015年各大網(wǎng)站瘦身書(shū)暢銷(xiāo)榜。

圖書(shū)目錄

Part1徹底了解自己的雙腿
完美雙腿標(biāo)準(zhǔn)
檢查自己的問(wèn)題腿型
五大習(xí)慣竟是美腿殺手
瘦腿第一步――提高基礎(chǔ)代謝率
對(duì)癥下藥！3種腿型的瘦腿方法
Part2小腿矯正帶，讓瘦腿事半功倍
小腿矯正帶的神奇功效
小腿矯正帶的特色
綁著就能瘦下來(lái)的成功要素
地板動(dòng)作
站姿動(dòng)作
椅子動(dòng)作
巧用生活用品，輕松DIY小腿矯正帶
Part3簡(jiǎn)單工具，纖纖玉腿秀出來(lái)
工具集結(jié)營(yíng)
大腿
膝蓋
小腿
腳踝
拇指
Part4懶人美腿小運(yùn)動(dòng)，燃脂瘦腿見(jiàn)效快
站姿動(dòng)作
椅子動(dòng)作
地板動(dòng)作
Part5超級(jí)成功報(bào)告，各地體驗(yàn)者真實(shí)見(jiàn)證
Part6日常腿部護(hù)理，打造零缺點(diǎn)美腿風(fēng)情
瘦腿與美食兼得，漂亮美腿吃出來(lái)
粗鹽消水腫，腿部贅肉去無(wú)蹤
睡前按摩瘦腿，快速KO大象腿
腿部皮膚護(hù)理妙招，輕松去除橘皮組織
解除腿毛的煩惱，360°無(wú)死角
附錄1瘦腿Q&A
1.運(yùn)動(dòng)型粗腿能不能用小腿矯正帶矯正？
2.小腿矯正帶會(huì)不會(huì)影響血液流通？
3.綁上了小腿矯正帶之后，有沒(méi)有一些身體活動(dòng)禁忌？
4.怎樣消除靜脈曲張？
5.跑步會(huì)不會(huì)讓腿變粗呢？
6.通過(guò)小腿矯正帶可以讓你增高嗎？
7.腳痛怎么辦？
附錄2小腿矯正帶的綁法