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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書圖文并茂，以瑜伽體式為載體，介紹了重獲健康體魄的方法。詳解介紹了瑜伽體式對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)，以及脊柱功能的改善作用。針對(duì)當(dāng)今時(shí)代普遍存在的亞健康生活和工作狀態(tài)，本書介紹了幾種適合在辦公室練習(xí)的瑜伽與運(yùn)動(dòng)方法，簡(jiǎn)便有效。

作者簡(jiǎn)介

　　于立榮，1975年10月出生，北京凌盛集團(tuán)董事長(zhǎng)。練習(xí)瑜伽多年，雖不是職業(yè)瑜伽老師，但瑜伽修行水平已非常專業(yè)。其他社會(huì)職務(wù)：全國(guó)青聯(lián)委員、北京市政協(xié)委員、民革北京市委委員。

圖書目錄

chapter 1
瑜伽概論 001
什么是瑜伽 002
瑜伽與哲學(xué) 003
瑜伽與健康 013
chapter 2
瑜伽體式 015
瑜伽體式 016
瑜伽初級(jí)體式之拜日式 021
具有療愈作用的瑜伽修行 036
瑜伽體式對(duì)呼吸系統(tǒng)的改善 037
消化系統(tǒng)的治療 051
神經(jīng)系統(tǒng)的治療 063
脊柱的治療 074
強(qiáng)健脊柱的基本體式 079
chapter 3
實(shí)用的辦公室瑜伽 099
chapter 4
我和瑜伽的故事 109
名人瑜伽語(yǔ)錄 123
后記：我們眼中的于立榮 125