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提升抗癌力：38項筆記訓練幫你戰(zhàn)勝癌癥

提升抗癌力：38項筆記訓練幫你戰(zhàn)勝癌癥

定　價：￥32.00

作　者： [美] 波萊特·考夫曼·謝爾曼 著；朱若林 譯
出版社： 上海科學技術出版社
叢編項：
標　簽： 保健/養(yǎng)生 常見病預防和治療
ISBN： 9787547830154 出版時間： 2016-06-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 160 字數(shù)：  

內容簡介

　　《提升抗癌力 38項筆記訓練幫你戰(zhàn)勝癌癥》是一本引導癌癥患者利用筆記療法主動參與自我心理疏導減壓的讀本?！短嵘拱┝?38項筆記訓練幫你戰(zhàn)勝癌癥》作者波萊特·考夫曼·謝爾曼（PauletteKouffmanSherman）身兼乳腺癌康復患者和心理學專業(yè)治療師的雙重身份，曾在美國多所大學、醫(yī)院、療養(yǎng)院擔任治療醫(yī)師，她結合自身的成功抗癌實踐，從“診斷和準備、身體、心理、情感、精神”等五大方面，推薦癌癥患者做好38項筆記訓練，可逐步解析癌癥患者的內心，激發(fā)癌癥患者的抗癌信心和不屈斗志，提升自身抗癌力，進而像作者那樣成功康復！

作者簡介

　　［美］波萊特·考夫曼·謝爾曼（Paulette Kouffman Sherman），乳腺癌康復患者，兩位孩子的母親，心理學專家、作家、演說家和教師。曾在美國多所大學、醫(yī)院、療養(yǎng)院擔任治療醫(yī)師，在紐約有自己的診所。是美國多家電視節(jié)目的常駐咨詢專家、多家報紙雜志的專欄作家，出版10余部有關抗癌的科普圖書，深受歡迎。

圖書目錄

診斷和準備
筆記一診斷： 即“D”日2
筆記二醫(yī)生的問題和筆記7
筆記三正式治療計劃13
筆記四必備品購物清單18
筆記五有效資源對照清單20
筆記六藥物22
筆記七你的治療團隊25
筆記八你的禁忌清單35
〖〗身體
筆記九運動和體重38
筆記十其他有利于身體健康的事情41
筆記十一睡眠44
筆記十二與身體的對話46
筆記十三形體和其他自我對話50
筆記十四能讓你感到漂亮優(yōu)雅的事情55
筆記十五改變你的習慣57
〖〗心理
筆記十六你的極端信念62
筆記十七捕捉消極認知方式64
筆記十八你的心猿問卷69
筆記十九自我肯定72
筆記二十導師和榜樣的力量74
筆記二十一你的獎勵機制77
〖〗情感
筆記二十二悲傷80
筆記二十三憤怒83
筆記二十四寬恕87
筆記二十五區(qū)分愛與恐懼89
筆記二十六讓我們抗拒的事95
筆記二十七感恩98
筆記二十八自我安撫105
筆記二十九無私的愛110
〖〗精神
筆記三十精神使命114
筆記三十一精神課程118
筆記三十二精神儀式120
筆記三十三天使122
筆記三十四想象與愿景板124
筆記三十五治愈系符號和同步性126
筆記三十六平和地面對死亡128
筆記三十七留下遺產(chǎn)132
筆記三十八你的照片剪貼簿134

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