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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這是一本包含中醫(yī)專家30年養(yǎng)生保健智慧的氣血雙補(bǔ)大全。中醫(yī)教你“五看”判斷氣血是否充足，“望聞問(wèn)切”辨別自己的體質(zhì)，簡(jiǎn)單明了，人人學(xué)得會(huì)。打破你對(duì)中成藥的常規(guī)認(rèn)識(shí)，不陷入誤區(qū)。十種廣受大眾喜愛(ài)的中成藥，以表格的形式羅列成分、功效、適應(yīng)癥，特別強(qiáng)調(diào)所針對(duì)的特定人群及應(yīng)慎食的人群。常見(jiàn)食材和藥材，360度超詳細(xì)解讀。從選購(gòu)、儲(chǔ)存、成分、功效、禁忌……到食譜，每種紅肉、素菜、中藥都列舉十個(gè)方面的內(nèi)容，助你食療、藥膳得心應(yīng)手。尤其還列舉了該食材和藥材的“氣血雙補(bǔ)搭檔”，告訴你什么樣的搭配使補(bǔ)氣血功效加倍，不再吃錯(cuò)耗氣血。中醫(yī)開方，在家也有小藥房。詳細(xì)介紹不同人群的常見(jiàn)病癥，糖尿病、更年期綜合癥、前列腺疾病、小兒感冒……都與氣血相關(guān)。辨證治病，開出補(bǔ)氣血方，四種方法有效調(diào)理疾病。配以穴位圖，讓穴位找起來(lái)更加快速方便……內(nèi)容之全，絕對(duì)超乎你的想象，有了這一本，氣血雙補(bǔ)的“妙方”都齊了。

作者簡(jiǎn)介

　　石晶明，中醫(yī)名家施維智先生嫡傳弟子。為中醫(yī)名家施維智先生嫡傳弟子，潛心研究中醫(yī)養(yǎng)生保健，關(guān)注穴位保健30余年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。作為中醫(yī)養(yǎng)生保健的專家，業(yè)余時(shí)間他筆耕不輟，身兼醫(yī)學(xué)保健專欄作家，一直致力于向廣大群眾普及健康知識(shí)。在他看來(lái)，很多疾病都是氣血不足造成的，把氣血調(diào)理好，慢慢地，小病小痛也會(huì)遠(yuǎn)離你。他寫的養(yǎng)生書，看得懂，學(xué)得會(huì)，用得上，已出版的《一天一個(gè)保健穴》《古法艾灸：寒濕一去消百病》《古法艾灸：女人祛寒不老方》等科普?qǐng)D書，深受讀者喜愛(ài)。

圖書目錄

第一章調(diào)補(bǔ)氣血，促進(jìn)百病早痊愈/19
氣血充足才能遠(yuǎn)離疾病/20
氣血是維持生命的源泉/20
氣血不足，五臟就會(huì)“大罷工”/ 20
氣虛還是血虛，中醫(yī)教你輕松辨/20
……
小心，補(bǔ)氣血?jiǎng)e陷入誤區(qū)/24
面色紅潤(rùn)氣血就足/24
天天吃補(bǔ)鐵劑，就不會(huì)貧血/24
……
中成藥，補(bǔ)氣血不可或缺的助手/27
“十全大補(bǔ)丸”，只有氣血雙虛者才能吃/27
“烏雞白鳳丸”不是女人的“專利”/28
阿膠雖好，但不是每個(gè)人都適合吃/31
……
第二章大補(bǔ)氣血首選紅肉/39
鴨血補(bǔ)血養(yǎng)肝/40
鴨血粉絲湯/41
韭菜炒鴨血/41
涼拌鴨血/41
鴨血豆腐湯/41
豬肝養(yǎng)血、補(bǔ)肝明目/42
……
第三章吃素也能補(bǔ)氣血/61
黑豆補(bǔ)血滋陰、益腎氣/62
醋泡黑豆/63
黑豆紫米粥/63
黑豆豆?jié){/63
黑豆紅棗粥/63
……
紅薯益氣補(bǔ)虛/90
紅薯花生羹/91
紅薯綠豆粥/91
紅薯銀耳湯/91
紅薯粳米粥/91
第四章讓氣血迅速旺起來(lái)的10味中藥/93
第五章巧用自身大藥，讓氣血一路通暢/115
第六章補(bǔ)好氣血，才能有效預(yù)防中老年人常見(jiàn)病/125
第七章最需要調(diào)養(yǎng)氣血的人群——女性/147
第八章氣血充沛，身體健康，才稱得上男子漢/173
第九章年輕爸媽莫大意，小孩也有氣血不調(diào)/187
附錄順應(yīng)四季變化調(diào)養(yǎng)氣血/204