黃帝內(nèi)經(jīng)二十四節(jié)氣養(yǎng)生法

順節(jié)氣天人相應(yīng)養(yǎng)身體
Part 01 春生養(yǎng)肝防春困
立春
激發(fā)生命原動(dòng)力
雨水
防寒潮，健肝脾
驚蟄
警惕肝臟疾病的侵襲
春分
保持陰陽平衡
清明
貴在與自然同氣相求
谷雨
健脾去濕喜迎夏
Part 02 夏長(zhǎng)養(yǎng)心消暑熱
立夏
夏季開始的時(shí)節(jié)
小滿
氣溫漸高，未病先防
芒種
天氣炎熱，清補(bǔ)是關(guān)鍵
夏至
調(diào)養(yǎng)身心是關(guān)鍵
小暑
自我調(diào)理防苦夏
大暑
防濕熱，遠(yuǎn)離中暑
Part 03 秋收調(diào)和精氣神
立秋
涼爽季節(jié)的開始
處暑
調(diào)作息，防“秋老虎”
白露
防秋燥傷陰
秋分
滋潤(rùn)肺部最重要
寒露
防范呼吸系統(tǒng)疾病
霜降
外御寒，內(nèi)清熱
Part 04 冬藏?cái)筷栍肿o(hù)陰
立冬
養(yǎng)藏補(bǔ)陽不可少
小雪
重在防寒健腎
大雪
大雪藏?zé)幔篮Ｅ?br />冬至
陽氣初生，進(jìn)補(bǔ)好時(shí)機(jī)
小寒
疏通氣血，刻不容緩
大寒
大寒，防風(fēng)御寒