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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)在很多人見(jiàn)面時(shí)，談?wù)摰闹匾掝}是健康問(wèn)題，說(shuō)明越來(lái)越多的人重視健康問(wèn)題，渴望健康。這是社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然結(jié)果，因?yàn)?，追求健康是人類的共同愿望，人類社?huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的最終目標(biāo)是更健康、更長(zhǎng)壽、更幸福。作為一名醫(yī)學(xué)教育工作者，常有人問(wèn)我什么病如何治療，我的答復(fù)是：“防病重于治病，你們，特別是青年學(xué)生應(yīng)該從現(xiàn)在做起，用科學(xué)知識(shí)指導(dǎo)生活與學(xué)習(xí)，預(yù)防疾病，增進(jìn)健康，許多疾病一旦患上是很難治愈的，不要相信那些‘專治某某病’的廣告。”

作者簡(jiǎn)介

　　王福彥，男，1958年4月生，研究生學(xué)歷，流行病學(xué)教授，日本富山醫(yī)科藥科大學(xué)訪問(wèn)學(xué)者，中共黨員。曾任內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院高教研究室主任，兼職研究員，現(xiàn)任臺(tái)州學(xué)院醫(yī)學(xué)院教授。長(zhǎng)期從事人口健康素質(zhì)及其影響研究，曾承擔(dān)國(guó)務(wù)院“八.五”攻關(guān)課題“中國(guó)少數(shù)民族人口素質(zhì)調(diào)查”（蒙古族部分）等課題，獲省級(jí)成果二等獎(jiǎng)6項(xiàng)，發(fā)表論文近百篇，主編教材十多部。獲省級(jí)科技標(biāo)兵，國(guó)家科普優(yōu)秀科技工作者等稱號(hào)。代表性著作：1．《醫(yī)學(xué)科研方法》，人民軍醫(yī)出版社，2009年第一版，2012年第二版2.《醫(yī)學(xué)計(jì)量資料統(tǒng)計(jì)方法》，人民軍醫(yī)出版社，2011，63.《醫(yī)學(xué)SCI期刊論文的撰寫與發(fā)表》，科學(xué)出版社，2012，14．《保健新編—遠(yuǎn)離疾病的智慧》，科學(xué)出版社，2013，15．《吃出健康的智慧》，人民軍醫(yī)出版社，2014，16．《SPSS在醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)中的應(yīng)用》，知識(shí)產(chǎn)權(quán)出版社，2014，12 龐艷霞，臺(tái)州學(xué)院醫(yī)學(xué)院心理學(xué)講師，擅長(zhǎng)于心身疾病的康復(fù)與心理學(xué)健康指導(dǎo)。彭雄鷹，臺(tái)州經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)微笑（貝樂(lè)）口腔門診部主治醫(yī)師，擅長(zhǎng)于口腔疾病的診治與社區(qū)健康服務(wù)。

圖書目錄

第一篇適量運(yùn)動(dòng)
第一章運(yùn)動(dòng)與健康概述
一、運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用
二、運(yùn)動(dòng)的類型
三、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
四、運(yùn)動(dòng)的有關(guān)事宜
五、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇
第二章運(yùn)動(dòng)的原則與方式
一、運(yùn)動(dòng)的原則
二、四季適宜運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
三、春秋季適宜運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
四、冬季適宜運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
五、室內(nèi)適宜運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
六、運(yùn)動(dòng)量與時(shí)間
第三章不同目的之運(yùn)動(dòng)
一、瘦腰運(yùn)動(dòng)
二、美腿運(yùn)動(dòng)
三、改善免疫運(yùn)動(dòng)
四、治療高血壓運(yùn)動(dòng)
五、治療糖尿病運(yùn)動(dòng)
六、治療哮喘運(yùn)動(dòng)
七、治療冠心病運(yùn)動(dòng)
八、治療骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動(dòng)
九、治療心律失常運(yùn)動(dòng)
十、治療性功能低下運(yùn)動(dòng)
十一、治療慢性胃炎、胃潰瘍運(yùn)動(dòng)
第四章一些與健康有關(guān)的小運(yùn)動(dòng)
一、有利于健康的小運(yùn)動(dòng)
二、不利于健康的小運(yùn)動(dòng)
第二篇合理膳食
第五章人體營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)
一、人體必需營(yíng)養(yǎng)素
二、特殊人群的營(yíng)養(yǎng)
三、合理營(yíng)養(yǎng)
第六章合理膳食原則
一、因時(shí)因地制宜
二、因人制宜
三、飲食補(bǔ)益禁忌
四、健康飲食
第七章國(guó)人飲食營(yíng)養(yǎng)存在問(wèn)題
一、中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀
二、早餐典型錯(cuò)誤
第八章常見(jiàn)飲食相關(guān)疾病
一、肥胖
二、惡性腫瘤
三、心腦血管疾病
四、糖尿病
五、免疫能力低下
第九章健康之飲
一、喝水學(xué)問(wèn)
二、茶飲保健
三、藥酒保健
第十章健康之食
一、最健康食品
二、防“三高”食物
三、抗“癌”食物
四、消暑解火食物
五、提高記憶力食物
六、豐胸飲食
七、美顏飲食
八、美體飲食
九、壯陽(yáng)飲食
十、長(zhǎng)壽食品
十一、影響健康食物
第三篇心理平衡
第十一章如何保持心理平衡
一、心理健康
二、心理障礙
三、保持心理平衡之措施
第十二章人格障礙的防治
一、偏執(zhí)型人格障礙
二、分裂型人格障礙
三、反社會(huì)型人格障礙
四、沖動(dòng)型人格障礙
五、表演型人格障礙
六、強(qiáng)迫型人格障礙
七、依賴型人格障礙
八、回避型人格障礙
九、自戀型人格障礙
第十三章笑的益處
一、笑與健康的關(guān)系
二、怎樣笑出健康
三、恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用笑
……
附：保健養(yǎng)生歌謠、格言