極簡(jiǎn)生活：簡(jiǎn)而美地活

第1 章 簡(jiǎn)單舒心的生活
“身邊的小幸福”最寶貴
為什么東西越少越好？
時(shí)間●增加讓自己高興的時(shí)間
空間●東西太多的空間會(huì)消耗人的能量
金錢●金錢是孕育出新價(jià)值的能量
心態(tài)●東西越多，人就越是難以喘息
第2 章 不添置、大膽扔、巧收納
“沒有”比“有”更輕松
STEP ① 不添置
去熟悉的商店買東西，出門前列好清單/ 用租賃或一次性用品代替購買/ 不拿免費(fèi)的東西/ 替換品能少則少
一定要添置的話……
STEP ② 大膽扔
“丟棄”三原則/ 養(yǎng)成“丟棄”習(xí)慣的三步驟/ 如何對(duì)待“實(shí)在不舍得扔的東西”
column ① 中國臺(tái)灣人的極簡(jiǎn)生活 利用舊物，讓生活更豐潤
STEP ③ 巧收納
明確每樣?xùn)|西的固定位置/ 做到一目了然/ 把使用頻率高的東西收在一起/ 盡量少用收納工具
第3 章 打造極簡(jiǎn)舒心的房間
為什么簡(jiǎn)單的空間最舒心？
STEP ①打造好用清爽的空間
明確主色調(diào)/ 家具布局要得體/ 統(tǒng)一材質(zhì)/ 學(xué)會(huì)做減法
STEP ②排除多余的物品
桌子和沙發(fā)上不要放東西/ 把“不想看到”和“不想讓別人看到”的東西藏起來/ 不用傘架和拖鞋架/ 商標(biāo)越少越好
STEP ③用“裝飾”提升存在感
劃出一塊“裝飾區(qū)”/ 用植物點(diǎn)綴心情/ 裝飾“喜歡的東西”
有川式極簡(jiǎn)打掃法
第4 章 職業(yè)女性的簡(jiǎn)約時(shí)尚
衣服不在于“量多”，而在于“用途多”
STEP ① 如何塑造自己的風(fēng)格
掛衣服也有訣竅/ 需要買的衣服一定要先試穿/ 關(guān)鍵在于舒心的雀躍感
有川真由美的衣櫥
STEP ②百試不爽的裝扮訣竅
鎖定若干“御用品牌”/ 找?guī)讉€(gè)值得信賴的參謀
STEP ③ 穿搭進(jìn)階教程
大膽玩撞色/ 定制內(nèi)衣/ 用舊衣服搭出新意/ 甜美與犀利的混搭
第5 章 每天都能用到的極簡(jiǎn)美容保健法
職業(yè)女性更要悉心呵護(hù)身心
STEP ① 不花冤枉錢， 也能擁有健康的身體
晨間保健/ 日間保健/ 夜間保健
中國按摩師親傳 超簡(jiǎn)單的穴位按摩法
STEP ②用美食調(diào)整身心狀態(tài)
不勉強(qiáng)，把握基本/ 用心享受美食
STEP ③ 保持年輕靈活的心態(tài)
多與人面對(duì)面交談/ 與身邊的大自然親密接觸/ 找到自己的“能量點(diǎn)”/ 對(duì)祖先心懷感激/ 每天抬頭看看天
第6 章 享受平和的日常生活——極簡(jiǎn)人際交往法
善待自己，也善待他人
恰當(dāng)好處的距離感/ 珍惜眼前人/ 多打電話/ 回信要短小精悍/ 婉轉(zhuǎn)地拒絕/ 不說多余的話/“謝謝”要說出口/ 感謝之辭不嫌多/ 如何表達(dá)感謝/ 感謝家人
第7 章 制定最適合自己的極簡(jiǎn)財(cái)務(wù)計(jì)劃
花在刀口，花得開心
STEP ①以“適合自己的生活”為基礎(chǔ)
大致把握月收支與周收支/ 管理“可控”的錢和“不可控”的錢/ 整理錢包，牢記錢包里裝了什么/ 巧用信用卡和貸款/ 留出風(fēng)險(xiǎn)預(yù)算，以防萬一
STEP ②不花無謂的錢
記住家里有什么，盡量少囤貨/ 需要的時(shí)候再買/ 買東西前先搜集信息，貨比三家
STEP ③ 把錢花在精彩的事物與時(shí)間上
把錢花在“喜歡的東西”和“想做的事情”上/ 為自身成長(zhǎng)花錢/ 長(zhǎng)假，讓生活更精彩/ 用金錢為他人帶去喜悅/ 爭(zhēng)做存錢達(dá)人/ 巧用保險(xiǎn)
享受定制生活
column ② 不過分依賴“方便” 日法跨國夫妻的極簡(jiǎn)生活
第8 章 巧妙利用時(shí)間，打造現(xiàn)在的幸福與美好的未來
時(shí)間是上天給我們的厚禮
管理時(shí)間的三要訣幫你擠出時(shí)間來！
STEP ① 杜絕浪費(fèi)
摒除不必要的信息/ 調(diào)整時(shí)間的用法/ 把不會(huì)做的事交給專家或比你擅長(zhǎng)的人/ 要不要開拓新天地，得挑戰(zhàn)之后再?zèng)Q定
STEP ② 調(diào)整流程
能在5 分鐘內(nèi)解決的事情，就立刻動(dòng)手做/ 每天都要做的事要養(yǎng)成習(xí)慣/ 巧妙利用碎片時(shí)間/ 提前想好下一步要做什么
STEP ③ 認(rèn)真做好每一件事
打造能讓你集中注意力的環(huán)境/ 把大目標(biāo)分成若干個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)
幸福的時(shí)間，才是重中之重
后記