我就是不想變成你喜歡的那種人

作者序 1
阿德勒是個什么樣的人 7
序章 每個人的生活方式都是獨一無二的 1
第 1 章 自愛的練習(xí)：當你開始愛自己時，世界是暖的 5
幸福與生存方式?7
你喜歡自己嗎？?8
如何才能喜歡自己？?11
評價自己的兩個標準?12
換個角度看自己?14
不要拘泥于他人對自己的評價?16
做真實的自己?17
感受不同的光線?18
沒有必要接受別人給自己定義的屬性?20
被討厭是常有的事?22
自己內(nèi)心的聲音?24
來自社會的壓力?25
這樣的你就很好?27
這樣的你真的好嗎？?29
歸屬感是人最基本的欲望?31
重新看待自己?32
自身價值是通過對他人的奉獻而表現(xiàn)出來的?33
奉獻是自己定義的?35
不刻意要求也會得到認可?37
第 2 章 自信的練習(xí)：你就是你，不需要迎合他人 39
如何看待他人?41
擺脫自我中心主義?44
自己對他人的影響?46
用語言請求幫助?48
一個人是無法生存的?49
世界很危險嗎？?50
我能做些什么呢?52
人生的課題?53
事例?55
即使有自卑感也沒關(guān)系?57
什么是自卑感情結(jié)?59
逃避問題的那些人的過去?61
對他人的關(guān)心?63
被溺愛的孩子?66
假象因果論?68
應(yīng)該怎么做？?71
戀愛與結(jié)婚?73
對等關(guān)系?76
找到共鳴?78
伴侶的選擇?80
男女是平等的?82
為結(jié)婚而做的準備?84
不要陷在人生的課題中?87
克服自卑感?89
認為自己能做到便可以做到?91
不要去競爭?93
喜歡的事情不需要勉強?95
不要害怕失敗?97
從權(quán)力爭奪中跳出來?99
大膽地說出你的主張?102
憤怒使人們之間的距離越來越遠?104
什么才是履行責(zé)任?106
奉獻感的含義 ?109
第 3 章 自在的練習(xí)：從容自在，不畏懼生死 111
衰老會帶來什么?113
再次談?wù)剼w屬感?115
與年輕時所不同的奉獻感?117
如何面對衰老取決于生活方式的差異?119
生病的時候?121
恢復(fù)健康?124
生病的意義?127
生命的可貴?129
在沒有時間的岸邊?130
我們能夠為他人奉獻?133
死亡是任何人都無法逃避的?136
克服對死亡的恐懼?138
不要讓死亡無效化?139
如果沒有回報?140
死亡并不是個人的問題?141
給下一代能留下些什么?142
“活得很精彩”的具體內(nèi)容 ?146
第 4 章 自強的練習(xí)：請停下腳步，設(shè)計自己的生活方式 149
請暫時停下腳步?151
時間是否是無限的?153
雙重生存方式?155
聚焦于目的和目標?157
人生的困難?160
變革世界?162
現(xiàn)在就能獲得幸福?163
娛樂也是人生的課題之一?166
一切都取決于你自己?168
后記 170