自控力：哈佛學(xué)生必修公開課

目錄
CONTENTS
避免沖動：從沖動到理智的距離只是一念
之差 / 1
1．別讓沖動毀了自己/ 3
2．用幽默化解內(nèi)心的緊張與沖動/ 6
3．別讓憤怒成為禍水/ 9
4．用冷靜機(jī)智替代沖動/ 12
5．別讓壓力成為引爆沖動的導(dǎo)火索/ 15
6．轉(zhuǎn)換角度思考問題/ 19
沖動、理智、平衡測試題/ 22
克服缺陷：時代永遠(yuǎn)都是無畏者的天下 / 27
1．正視心理抑郁與不快樂的區(qū)別/ 29
2．改變自私心態(tài)，跳出欲望的桎梏/ 33
第一章
CHAPTER 01
第二章
CHAPTER 02
目錄
CONTENTS
避免沖動：從沖動到理智的距離只是一念
之差 / 1
1．別讓沖動毀了自己/ 3
2．用幽默化解內(nèi)心的緊張與沖動/ 6
3．別讓憤怒成為禍水/ 9
4．用冷靜機(jī)智替代沖動/ 12
5．別讓壓力成為引爆沖動的導(dǎo)火索/ 15
6．轉(zhuǎn)換角度思考問題/ 19
沖動、理智、平衡測試題/ 22
克服缺陷：時代永遠(yuǎn)都是無畏者的天下 / 27
1．正視心理抑郁與不快樂的區(qū)別/ 29
2．改變自私心態(tài)，跳出欲望的桎梏/ 33
第一章
CHAPTER 01
第二章
CHAPTER 02
控制欲望：控制好自己的欲望才能贏得
未來 / 115
1．合理掌控欲望，撫慰內(nèi)心的焦躁情緒/ 117
2．注重精神需求，獲得更高境界的滿足/ 119
3．別讓膨脹的欲望阻礙你感受幸福/ 121
4．內(nèi)心情感缺失是導(dǎo)致失敗、出軌的星星之火/ 123
5．嚇退前進(jìn)步伐的心理障礙——“約拿情結(jié)” / 126
欲望控制測試題/ 131
性格養(yǎng)成：發(fā)掘性格背后的心理密碼 / 135
1．讓求勝心和勇于接受挑戰(zhàn)的精神成為性格中的左膀
右臂/ 137
2．比爾·蓋茨應(yīng)對生活的豁達(dá)心態(tài)/ 140
3．如何塑造出利于成功的良好性格/ 142
4．潛藏于說話方式中的不同性格特征/ 145
5．性格分裂造就的至悲與至喜/ 148
性格測試題/ 153
時間管理：發(fā)掘時間背后的控制密碼 / 157
1．速度并不等同于效率，凡事不可盲目求“快” / 159
2．時間管理之“二八法則” / 163
3．企業(yè)管理者如何挽回被浪費的時間/ 168
4．養(yǎng)成自律的習(xí)慣，分清主次，杜絕畫蛇添足的時間
浪費 / 172
時間規(guī)劃能力測試題/ 175
第六章
CHAPTER 06
第七章
CHAPTER 07
第八章
CHAPTER 08