人性的優(yōu)點

第一章 認識憂慮的本質(zhì)
最要緊的是做好眼前的事
憂慮的產(chǎn)生源于太過專注
讓你擺脫煩惱的萬靈公式
憂慮是危害人們健康的“軟殺手”
憂慮的后果很嚴重
第二章 遠離憂慮的困擾
盡量讓他人生活得開心
旺盛的精力可以有效抑制壞情緒
讓工作上的憂慮減半
用拼搏來排解憂慮
不為懊悔長期埋單
放松你緊繃的腦神經(jīng)
第三章 在憂慮來襲之前就做好預(yù)防
避免出現(xiàn)精神崩潰
不要去做鋸木屑那樣的傻事
憂慮癥是可控可除的
消除緊張的情緒
不斷升華自己
疲憊的時候不應(yīng)去工作，而應(yīng)去消除疲憊
第四章 保持快樂的方法
喜歡自己
如果手里只有檸檬，就做檸檬汁
善于驅(qū)逐侵入身心的煩惱
報復(fù)的代價太高了
培養(yǎng)快樂心態(tài)
把生活看得鮮亮一些
第五章 如何避免來自人際關(guān)系方面的憂慮
真誠地贊美對方
正確對待別人的批評
我的“警示錄”
記住他人的姓名
做決定要考慮到對方的意見
對別人的表態(tài)表示同情與理解
懂得道歉更容易讓對方接納你
第六章 常葆充沛的活力
爭取每天清醒一小時
避免把簡單的問題復(fù)雜化
適時調(diào)整人生計劃
妥善處理家庭生活中的小事
不再為失眠所困擾
適應(yīng)生活中的各種變化
養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣
第七章 我所經(jīng)歷的克服憂慮的一些成功故事
我是怎樣克服自卑心理的
找到憂慮的癥結(jié)
微笑是治愈憂慮的良藥
學(xué)會欣賞生活
一起應(yīng)對困境
讓別人保住面子