高績效時間管控：讓效率翻倍

第1 章　時間管理基礎(chǔ) 001
第2 章　目標(biāo) 011
2．1　目標(biāo)決定效率 012
2．2　如何定義目標(biāo) 015
2．3　如何拆解目標(biāo) 018
2．4　拆解目標(biāo) 020
2．5　描述目標(biāo)的5 個特點(diǎn) 024
2．6　用GoalTracker 跟蹤我們的目標(biāo) 026
2．7　沒有目標(biāo)怎么辦？ 028
2．8　目標(biāo)太多怎么辦？ 029
2．9　唯有行動才是達(dá)成目標(biāo)的“催化劑” 030
第3 章　誰偷走了你的時間 033
3．1　記錄你的時間開銷 034
3．2　記錄時間的兩種方式 036
3．3　用ManicTime 記錄你的時間去哪兒了 039
3．4　了解自己使用時間的意義 041
3．5　時間統(tǒng)計(jì)方法 043
3．6　記錄打斷 045
3．7　手機(jī)使用時間 047
3．8　用“愛今天”記錄我們的時間 048
3．9　節(jié)約時間的小技巧 050
第4 章　了解自己的日常任務(wù) 053
4．1　只有寫下來，任務(wù)才具體 054
4．2　Trello：任務(wù)的孵化器 054
4．3　Wunderlist：周期任務(wù) 057
4．4　按目標(biāo)展開工作 059
第5 章　制訂有效的計(jì)劃 063
5．1　如何做計(jì)劃 064
5．2　目標(biāo)倒推法 067
5．3　Project：制訂項(xiàng)目計(jì)劃 070
5．4　估算時間的重要性 072
5．5　Outlook：制訂月計(jì)劃 073
5．6　周計(jì)劃 075
5．7　計(jì)劃的意義 077
第6 章　執(zhí)行力 079
6．1　行動的力量 080
6．2　每日清單 081
6．3　挑選任務(wù) 083
6．4　委托 084
6．5　四象限法則并不絕對 088
6．6　番茄工作法為什么這么火 091
6．6．1　APP：pomotodo（番茄土豆） 092
6．6．2　一口氣做完 093
6．7　少做不必要的事情 094
6．8　找到效率低下的原因 096
6．9　拖延 097
6．10　執(zhí)行時的注意事項(xiàng) 102
第7 章　為什么我們需要回顧 105
7．1　回顧的意義 106
7．2　每日回顧 107
7．3　關(guān)注你的速度 109
7．4　如何做周回顧 111
7．5　用“成就清單”調(diào)動我們的積極性 115
第8 章　標(biāo)準(zhǔn)化流程SOP 119
8．1　晨間日記為什么這么流行 120
8．2　在執(zhí)行中完成一份標(biāo)準(zhǔn)化清單 121
8．3　如何制作一份標(biāo)準(zhǔn)化流程 123
8．4　SOP 中的意外說明 128
8．5　標(biāo)準(zhǔn)化的誤區(qū) 130
8．6　一周的SOP 132
第9 章　筆記術(shù) 135
9．1　為什么我們要記筆記 136
9．2　實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的三種筆記本 137
9．3　OneNote 139
9．4　Evernote 145
9．5　區(qū)分OneNote 與Evernote 146
第10 章　高效工作術(shù) 149
第11 章　整潔之道 153
11．1　為什么你的東西總是那么凌亂 154
11．2　丟棄文件 155
11．3　如何高效地找到文件：everything 156
11．4　臨時文件如何處理 158
11．5　郵件整理 160
11．6　虛擬桌面與雙屏優(yōu)勢 161
11．7　習(xí)慣的養(yǎng)成 163
11．8　閱讀的力量 166
最后，我們來說一個最有趣的時間游戲 171
最后的技巧 177