健美操

第一章 健美操運動概述
第一節(jié) 健美操運動的概念、分類與特點
第二節(jié) 健美操運動的意義與多元價值功能
第三節(jié) 健美操運動的發(fā)展
本章小結(jié)
第二章 健美操術(shù)語及基本動作
第一節(jié) 健美操術(shù)語的概念
第二節(jié) 健美操術(shù)語的種類
第三節(jié) 健美操術(shù)語的運用與記寫方法
第四節(jié) 健美操的基本動作
本章小結(jié)
第三章 健美操教學
第一節(jié) 健美操教學概述
第二節(jié) 健美操教學的目的、任務(wù)和原則
第三節(jié) 健美操的教學方法
第四節(jié) 健美操教學的主要內(nèi)容
第五節(jié) 健美操教學能力的培養(yǎng)
第六節(jié) 健美操教學的社會延伸
第七節(jié) 健身俱樂部的健美操教學方法
本章小結(jié)
第四章 競技健美操的訓練
第一節(jié) 競技健美操概述
第二節(jié) 競技健美操訓練的目的與任務(wù)
第三節(jié) 競技健美操的訓練原則
第四節(jié) 競技健美操的訓練內(nèi)容、方法和手段
第五節(jié) 競技健美操訓練計劃的制訂與實施
本章小結(jié)
第五章 健美操的創(chuàng)編與音樂
第一節(jié) 健美操創(chuàng)編的目的和依據(jù)
第二節(jié) 健身健美操成套動作的創(chuàng)編
第三節(jié) 競技健美操成套動作的創(chuàng)編
第四節(jié) 健美操音樂的選配與制作
本章小結(jié)
第六章 健美操的科學鍛煉
第一節(jié) 健美操鍛煉的作用、特點
第二節(jié) 健美操科學鍛煉的方法
第三節(jié) 健美操鍛煉與控制體重
第四節(jié) 健美操鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督與衛(wèi)生保健
本章小結(jié)
第七章 健美操的運動損傷與預防
第一節(jié) 健美操運動中的損傷
第二節(jié) 健美操運動損傷的原因及預防
第三節(jié) 健美操運動損傷的康復訓練
本章小結(jié)
第八章 健美操的競賽組織與裁判法
第一節(jié) 健美操競賽的意義、種類和形式
第二節(jié) 健美操競賽的組織
第三節(jié) 健身健美操的裁判方法
第四節(jié) 競技健美操的競賽規(guī)則與裁判方法
本章小結(jié)
第九章 健美操的科學研究
第一節(jié) 健美操科研方法概述
第二節(jié) 健美操科學研究的主要內(nèi)容
第三節(jié) 健美操科學研究的方法
第四節(jié) 健美操科學研究設(shè)計
第五節(jié) 健美操科研論文的撰寫
本章小結(jié)
第十章 時尚健身課程
第一節(jié) 啦啦操
第二節(jié) 街舞
第三節(jié) 有氧舞蹈
第四節(jié) 健身排舞
第五節(jié) 肚皮舞
第六節(jié) 瑜伽
第七節(jié) 普拉提
本章小結(jié)
第十一章 健美操與民族舞蹈的融合
第一節(jié) 主要民族舞蹈概述
第二節(jié) 民族舞蹈與健美操融合的原則
第三節(jié) 套路動作設(shè)計的啟示性思路
第四節(jié) 發(fā)展前景展望
本章小結(jié)
附錄
參考文獻