愛上跑步的6周

　　“我想去跑步！”“看起來不賴， 但有人追我的時候，我才去跑步！”你會不會找各種借口去逃避跑步？天氣好的時候，你才會去跑步嗎？想想要是穿上一雙跑步鞋，你愿意在人行道上跑步嗎？跑步是一種健身和放松的鍛煉！你可以享受一人獨(dú)處的時光，你會沉醉其間。為什么跑步這么有魅力？《愛上跑步的6周》就為你做出解答，讓你愛上跑步，讓你愛上一種全新的生活方式。讓這本鼓勵你，激發(fā)你的潛能。六周時間，你就能連續(xù)跑30分鐘，這樣鍛煉能讓你：呼吸順暢；伸展運(yùn)動和激勵鍛煉；形成跑步方式和個人跑步步幅；避免受傷；穿正確的運(yùn)動服裝和鞋；減肥方法更明確。“我就是沒法跑步”你曾經(jīng)在心理默念過這些話嗎？看著那些一臉輕松跑步的人，你會不會心生羨慕呢？你是否也想穿上運(yùn)動鞋，感受雙腳輕踏地面的節(jié)奏嗎？《愛上跑步的6周》將幫助你一一解決這些難題。這是本非常實(shí)用的指導(dǎo)類型圖書，將激發(fā)你的潛力，讓你時時刻刻充滿活力。你在書中將學(xué)會：有節(jié)奏的呼吸；正確的跨步和跑步方式；挑選正確的運(yùn)動衣和運(yùn)動鞋；讓你遠(yuǎn)離疾病的力量訓(xùn)練與伸展運(yùn)動；策劃最佳減肥策略做好準(zhǔn)備，享受最新的跑步與健身方式，全身心的愛上跑步這項(xiàng)運(yùn)動吧！

　　朱莉西本博士是一名脊椎推拿師、私人膠料和瑜伽健身教練。她的健身經(jīng)歷豐富，致力于個人的身體健康、生活醫(yī)學(xué)、健身和康復(fù)鍛煉。她把物理運(yùn)動轉(zhuǎn)變成一種健康的生活方式，從精神上、身體上以及個人想法上改變?nèi)藗兊慕】靛憻挿绞健，F(xiàn)居馬薩諸塞朱科德角。