乒乓球入門(mén)

第一章  乒乓球器材 一、乒乓球球臺(tái) / 8 二、球網(wǎng)裝置 / 8 三、球 / 9 四、球拍 / 9 五、球拍手柄 / 9 六、膠皮 / 11   第二章  乒乓球基礎(chǔ)知識(shí) 一、站位與擊球距離 / 16 二、擊球路線 / 18 三、擊球時(shí)間 / 19 四、擊球部位 / 19 五、拍形 / 20 六、觸拍部位 / 20   第三章  基本技術(shù) 一、基本姿勢(shì) / 22 　　1. 正手擊球時(shí)準(zhǔn)備姿勢(shì) / 23 　　2. 反手擊球時(shí)準(zhǔn)備姿勢(shì) / 23 二、握拍方法 / 24 　　1. 直拍握拍法 / 24 　　2. 橫拍握拍法 / 24 三、正手技術(shù) / 25 　　1. 正手攻球 / 25 　　2. 正手快帶 / 26 　　3. 正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球 / 27 　　4. 正手殺高球 / 29 　　5. 正手放高球 / 30 四、反手技術(shù) / 32 　　1. 反手撥球 / 32 　　2. 反手快帶 / 34 　　3. 反手放高球 / 35 五、臺(tái)內(nèi)球技術(shù) / 37 　　1. 正手搓球 / 37 　　2. 反手搓球 / 39 　　3. 擺短 / 40 　　4. 擰 / 41 　　5. 挑 / 43 　　6. 劈長(zhǎng) / 45 　　7. 推挑 / 46 六、弧圈球技術(shù) / 47 　　1. 正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球 / 47 　　2. 正手拉前沖弧圈球 / 49 　　3. 正手拉側(cè)旋弧圈球 / 50 　　4. 反手拉加轉(zhuǎn)弧圈球 / 52 　　5. 反手拉前沖弧圈球 / 53 七、削球技術(shù) / 55 　　1. 正手削球 / 55 　　2. 反手削球 / 57 　　3. 削追身球 / 60 八、發(fā)球類 / 62 　　1. 正手平擊發(fā)球 / 62 　　2. 反手平擊發(fā)球 / 63 　　3. 正手發(fā)左側(cè)上旋球 / 65 　　4. 正手發(fā)左側(cè)下旋球 / 66 　　5. 反手發(fā)右側(cè)上旋球 / 67 　　6. 反手發(fā)右側(cè)下旋球 / 68 　　7. 下蹲式發(fā)球 / 69 　　8. 逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球 / 71 九、推擋球技術(shù) / 73 　　1. 快推球 / 73 　　2. 加力推 / 74 　　3. 減力擋 / 75 　　4. 推下旋球 / 76 　　5. 推側(cè)旋球 / 78 十、直拍橫打技術(shù) / 80 　　1. 直拍反面快撥 / 80 　　2. 直拍反面拉弧圈球 / 82 　　3. 直拍反面挑 / 84   第四章  雙打技術(shù) 一、雙打特點(diǎn) / 86 二、雙打規(guī)則 / 86 三、雙打配對(duì) / 86 四、雙打跑位 / 86 五、雙打戰(zhàn)術(shù) / 94 六、雙打訓(xùn)練方法 / 102   第五章  乒乓球技術(shù)易犯誤 一、直握拍 / 106 二、橫握拍 / 108 三、基本站位和基本姿勢(shì) / 109 四、直拍推擋 / 117 五、直拍加力推 / 125 六、正手攻球 / 127 七、正手挑短球 / 133 八、正手扣高球 / 135 九、正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球 / 138 十、反手撥球技術(shù) / 141 十一、正手高吊弧圈球 / 146 十二、正手前沖弧圈球 / 148 十三、反手前沖弧圈球 / 152 十四、直拍橫打技術(shù) / 154 十五、搓球技術(shù) / 158 十六、削球技術(shù) / 165