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內(nèi)容簡介

　　一個天真單純的女人帶著對婚姻生活的美好憧憬嫁給了一個比她大五歲的成熟男人?；楹笊疃虝禾鹈圻^后，只剩下柴米油鹽、雞零狗碎的日子了。女人對于婚姻家庭的美好想象全部破碎，這讓她一度對丈夫極其失望，爭吵不休，懷疑人生，幾近崩潰。偶然機(jī)緣，女人接觸習(xí)練了瑜伽，找到了心靈的寄托與開悟的良方。從瑜伽習(xí)練者到瑜伽會所經(jīng)營者，瑜伽修行讓她心智成熟，心胸豁達(dá)。修練瑜伽后的她遇見了更好的自己，并通過溝通解開了夫妻之間的心結(jié)，從此坦誠相待，相愛如初。

作者簡介

　　李茂華，資深瑜伽導(dǎo)師，青少年瑜伽項目專家，中國國際瑜伽協(xié)會會員，北京吉利學(xué)院瑜伽研究中心研究員，擅長成人瑜伽（身心靈和諧統(tǒng)一）課程，具有教育心理學(xué)和公立學(xué)校藝術(shù)教師資質(zhì)，多年從事青少年瑜伽及藝術(shù)教學(xué)研究和實踐，開展親子瑜伽課程，開展青少年脊柱矯正和考試綜合征的減壓疏導(dǎo)瑜伽課程。2015年5月15日，李茂華參加了我國政府舉辦的中印文化交流活動。2015年6月21日，李茂華作為第一個國際瑜伽日千人瑜伽籌備組成員，參加了中印官方聯(lián)合舉辦的瑜伽活動。

圖書目錄

序一/001
序二/003
自序/005
第一章幸福的憧憬——愛情與家庭
往事如風(fēng)/002
大男子主義/004
單純的傻女人/006
美滿的小家庭/009
最真實的幸福/014
第二章愛情的圍城——婚姻危機(jī)
和諧的家庭氛圍為什么不見了/018
愛不是索取/020
愛情不等同婚姻/022
婚姻背后的孤單/026
情緒的爆發(fā)/032
無休止的爭吵/037
在婚姻中孤獨(dú)掙扎/041
第三章心靈棲息的會所——瑜伽事業(yè)
給自己的定位/046
開啟和諧的鑰匙/050
那些避免不了的彎路/053
孩子是愛情的紐帶/056
身份認(rèn)同的探索/061
第四章活出更好的自己——瑜伽修行
我們到底想要什么/066
尋找真實的自己/069
不執(zhí)著，無牽掛/073
釋然心中事/077
記憶中的母親/081
第五章溝通是和諧的基礎(chǔ)——放下我執(zhí)后的拯救
小我與真我的對話/088
找一種方式溝通/095
性格迥異的兩個人如何相處/108
有矛盾是舌戰(zhàn)還是溝通/113
情緒的體驗/121
第六章定靜下的人生感悟——瑜伽哲學(xué)
當(dāng)下的臣服/128
檢視思想/134
修心人會化痛苦為領(lǐng)悟/140
生命之光/144
超脫的心路/148
靈性的實相/166
第七章修煉優(yōu)質(zhì)的心境——瑜伽身心靈體系
瑜伽淵源/180
瑜伽作用/182
瑜伽習(xí)練/184
瑜伽呼吸/185
瑜伽五大脈輪的生命能控制及五大手印/188
瑜伽脈輪與五大元素和身體的對應(yīng)關(guān)系/189
冥想體驗/192
元?dú)庹{(diào)控/194
瑜伽體式/196
“八肢瑜伽”的修煉方法/233
瑜伽身心靈體系心得/244
第八章讓生活充滿靈性——瑜伽詩意感懷
宇宙、星河、人與大自然/254
觀世，觀人海/269
成長感懷/276
憶母/283
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