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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　一個(gè)天真單純的女人帶著對(duì)婚姻生活的美好憧憬嫁給了一個(gè)比她大五歲的成熟男人?；楹笊疃虝禾鹈圻^(guò)后，只剩下柴米油鹽、雞零狗碎的日子了。女人對(duì)于婚姻家庭的美好想象全部破碎，這讓她一度對(duì)丈夫極其失望，爭(zhēng)吵不休，懷疑人生，幾近崩潰。偶然機(jī)緣，女人接觸習(xí)練了瑜伽，找到了心靈的寄托與開(kāi)悟的良方。從瑜伽習(xí)練者到瑜伽會(huì)所經(jīng)營(yíng)者，瑜伽修行讓她心智成熟，心胸豁達(dá)。修練瑜伽后的她遇見(jiàn)了更好的自己，并通過(guò)溝通解開(kāi)了夫妻之間的心結(jié)，從此坦誠(chéng)相待，相愛(ài)如初。

作者簡(jiǎn)介

　　李茂華，資深瑜伽導(dǎo)師，青少年瑜伽項(xiàng)目專家，中國(guó)國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)員，北京吉利學(xué)院瑜伽研究中心研究員，擅長(zhǎng)成人瑜伽（身心靈和諧統(tǒng)一）課程，具有教育心理學(xué)和公立學(xué)校藝術(shù)教師資質(zhì)，多年從事青少年瑜伽及藝術(shù)教學(xué)研究和實(shí)踐，開(kāi)展親子瑜伽課程，開(kāi)展青少年脊柱矯正和考試綜合征的減壓疏導(dǎo)瑜伽課程。2015年5月15日，李茂華參加了我國(guó)政府舉辦的中印文化交流活動(dòng)。2015年6月21日，李茂華作為第一個(gè)國(guó)際瑜伽日千人瑜伽籌備組成員，參加了中印官方聯(lián)合舉辦的瑜伽活動(dòng)。

圖書目錄

序一/001
序二/003
自序/005
第一章幸福的憧憬——愛(ài)情與家庭
往事如風(fēng)/002
大男子主義/004
單純的傻女人/006
美滿的小家庭/009
最真實(shí)的幸福/014
第二章愛(ài)情的圍城——婚姻危機(jī)
和諧的家庭氛圍為什么不見(jiàn)了/018
愛(ài)不是索取/020
愛(ài)情不等同婚姻/022
婚姻背后的孤單/026
情緒的爆發(fā)/032
無(wú)休止的爭(zhēng)吵/037
在婚姻中孤獨(dú)掙扎/041
第三章心靈棲息的會(huì)所——瑜伽事業(yè)
給自己的定位/046
開(kāi)啟和諧的鑰匙/050
那些避免不了的彎路/053
孩子是愛(ài)情的紐帶/056
身份認(rèn)同的探索/061
第四章活出更好的自己——瑜伽修行
我們到底想要什么/066
尋找真實(shí)的自己/069
不執(zhí)著，無(wú)牽掛/073
釋然心中事/077
記憶中的母親/081
第五章溝通是和諧的基礎(chǔ)——放下我執(zhí)后的拯救
小我與真我的對(duì)話/088
找一種方式溝通/095
性格迥異的兩個(gè)人如何相處/108
有矛盾是舌戰(zhàn)還是溝通/113
情緒的體驗(yàn)/121
第六章定靜下的人生感悟——瑜伽哲學(xué)
當(dāng)下的臣服/128
檢視思想/134
修心人會(huì)化痛苦為領(lǐng)悟/140
生命之光/144
超脫的心路/148
靈性的實(shí)相/166
第七章修煉優(yōu)質(zhì)的心境——瑜伽身心靈體系
瑜伽淵源/180
瑜伽作用/182
瑜伽習(xí)練/184
瑜伽呼吸/185
瑜伽五大脈輪的生命能控制及五大手印/188
瑜伽脈輪與五大元素和身體的對(duì)應(yīng)關(guān)系/189
冥想體驗(yàn)/192
元?dú)庹{(diào)控/194
瑜伽體式/196
“八肢瑜伽”的修煉方法/233
瑜伽身心靈體系心得/244
第八章讓生活充滿靈性——瑜伽詩(shī)意感懷
宇宙、星河、人與大自然/254
觀世，觀人海/269
成長(zhǎng)感懷/276
憶母/283
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