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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是否嘗試了各種減肥方法卻始終沒瘦下來？你是否好不容易減掉了體重卻也好似減掉了“半條命”？那是因?yàn)槟銢]有看清自己的體質(zhì)！《減出好體質(zhì)》中，作者整理了自己從200多斤成功瘦身的心得，結(jié)合傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，讓你認(rèn)清自己的體質(zhì)，擺脫減肥誤區(qū)，從運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生、飲食等方面為你量身定制最適合的減肥方法，讓你一邊瘦，一邊調(diào)理氣血、增強(qiáng)自身代謝力，越減越健康，減出好體質(zhì)！

作者簡(jiǎn)介

　　黎芬芳，女，浙江纖碼瘦身機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人，九方四季減肥法發(fā)明人。曾多次應(yīng)邀參加全國及世界性減肥大會(huì)，其創(chuàng)辦的纖碼瘦身機(jī)構(gòu)迄今已發(fā)展成為浙江最大的減肥養(yǎng)生連鎖服務(wù)機(jī)構(gòu)。

圖書目錄

第一章健康與減肥同在，秘密在體質(zhì)
肥胖的真面目 / 2
怎么就瘦不下去 / 8
XL 變身XS，先要了解自己的體質(zhì) / 18
怎樣知道自己屬于哪種體質(zhì) / 25
體質(zhì)瘦身的源頭——《黃帝內(nèi)經(jīng)》/ 32
第二章四季養(yǎng)生，將減肥進(jìn)行到底
順應(yīng)季節(jié)，天人相應(yīng)，打造自然瘦美人/ 36
春天不減肥，夏天徒傷悲/ 41
在夏季，可以一瘦到底/ 46
秋意盎然肉還在/ 53
脂肪囤積，大多在冬季/ 57
第三章美人必學(xué)的經(jīng)絡(luò)窈窕術(shù)
美艷如花的女人一定要懂經(jīng)絡(luò)/ 64
經(jīng)絡(luò)減肥，最好的減肥藥在你身上/ 68
經(jīng)絡(luò)減肥的種類/80
經(jīng)絡(luò)與穴位/ 86
愛上經(jīng)絡(luò)減肥，想瘦哪里瘦哪里/ 92
經(jīng)絡(luò)減肥的誤區(qū)/ 97
第四章魔鬼身材的死黨——代謝力
揭開代謝力的面紗/ 102
了解代謝力，利用代謝力/ 108
代謝變差，身材變形/ 114
減肥，代謝說了算/ 121
代謝與排毒/ 129
代謝力告訴你，女神是如何煉成的/ 136
第五章養(yǎng)氣血，讓身體小宇宙聚集正能量
女人的麻煩——?dú)庋蛔? 144
氣血決定身材/ 150
養(yǎng)好氣血，做明媚的女子/ 154
氣血對(duì)男人一樣重要/ 159
氣血美容的誤區(qū)/ 163
第六章活色生香，小精油大功效
那些年，那些精油/ 170
小棕瓶里的“液體黃金”/ 174
精油家族的貴族——草油/ 180
活色生香，打造女神身材/ 187
精油減肥的誤區(qū)/ 191
附錄
附錄一減肥瘦身營(yíng)養(yǎng)食譜/ 195
附錄二高蛋白減肥法/ 201
后記/ 206