目 錄前言 和解是幸福的開始／ 1本書的使用方法／ 6PART I 放松身心的七個動作寬容開關一 原諒自己的外表／ 3寬容開關一即有關自我認同的開關／ 6寬容開關一靈敏度高者的特征／ 6寬容開關一的故事／ 7動作一 提肛行走／ 16動作二 鍛煉肛門和陰道的肌肉力量／ 17Column 寬容開關一鍛煉嗅覺探測器／ 18寬容開關二 原諒母親／ 19寬容開關二與性欲和友好合作關系有關／ 22寬容開關二靈敏度高者的特征／ 23寬容開關二的故事／ 24動作一 簡單骨盆拉伸動作／ 32動作二 屈膝體操／ 33Column 寬容開關二鍛煉身體感覺探測器／ 34寬容開關三 原諒父親／ 35寬容開關三是關于過去與未來的平衡的開關／ 38寬容開關三敏感度高者的特征／ 38寬容開關三的故事／ 39動作一 “咻”聲吐氣鍛煉／ 48動作二 尋找你的笑點／ 49Column 寬容開關三鍛煉味覺探測器／ 50寬容開關四 原諒伴侶／ 51寬容開關四與愛和共感能力有關／ 54寬容開關四敏感度高者的特征／ 55寬容開關四的故事／ 56動作一 全力擺臂／ 64動作二 彎腰下蹲全身呼吸／ 65Column 寬容開關四鍛煉平衡感／ 66寬容開關五 原諒過去的人際關系／ 67寬容開關五是關于交流的開關／ 70寬容開關五敏感度高者的特征／ 70寬容開關五的故事／ 71動作一 脫下頭蓋骨的頭盔／ 78動作二 鎖骨活性按摩／ 79Column 寬容開關五鍛煉聽覺探測器／ 80寬容開關六 原諒沒有自信的自己／ 81寬容開關六是與目、鼻、耳、口、皮膚的五感有關的開關／ 84寬容開關六敏感度高者的特征／ 85寬容開關六的故事 ／ 86動作一 舒緩眉頭的快樂幸運射線／ 96動作二 推揉耳朵／ 97Column 寬容開關六鍛煉視覺探測器／ 98寬容開關七 原諒社會的理想和現(xiàn)實的差距／ 99寬容開關七即有關理想與現(xiàn)實之間差距的開關／ 102寬容開關七靈敏度高者的特征／ 102寬容開關的故事七：不安的情緒從何而來？／ 103動作一 在太陽下行走／ 110動作二 悉心感受身體和一舉一動／ 111Column 寬容開關七鍛煉觸覺探測器／ 112PART II 范例分析& 通過動作來學習寬容開關范例分析 原諒沒有自信的自己／ 115自我測試 慣用眼測試／ 121范例分析 原諒丈夫／ 124自我測試 發(fā)音與臟器的測試／ 133范例分析 原諒母親／ 141自我檢查 骨盆傾斜情況測試／ 147范例分析 原諒父親／ 155范例分析 原諒過去／ 165寫在最后／ 173
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