CONTENTS
簡易手指操，惠及全家老幼
老年人適合練習的手指操
左右手“加減法”手指操
放松式休息手指操
手指帶動活動手指操
兩手交叉活動手指操
左手單手彎曲運動
柔韌手指操
兩手單指斜向運動手指操
年輕人適合練習的手指操
雙手結合手指操
猜拳手指操
三指彎曲運動手指操
左右手變幻手指操
雙手同時寫寫畫畫
十指引動橡皮圈運動手指操
兒童適合玩的手指操
兩只老虎字母手指操
節(jié)日記憶手指操
數(shù)字美食手指操
猴子蹲運動
乘法口訣手指操
勤動手和腳，強身健體不易老
緩解疲勞
調和脾胃
疏肝理氣
提神醒腦
提高免疫力
調理陰陽
緩解壓力
健腦益智
養(yǎng)心安神
排毒養(yǎng)顏
手足按摩與手指操，身體不適一掃而光
失眠
頭痛
神經衰弱
眩暈
高血壓
心律失常
低血壓
咳嗽
慢性咽炎
感冒
消化不良
便秘
慢性胃炎
慢性腹瀉
腰肌勞損
手腳冰涼
耳鳴
近視
月經不調
痛經
更年期綜合征
老年性癡呆癥
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