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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《給教師的健康枕邊書(shū)》從教師人群的健康現(xiàn)狀、職業(yè)特點(diǎn)出發(fā)，科學(xué)、系統(tǒng)地講解了身心健康各個(gè)方面的知識(shí)，共分為五大部分，包括教師的健康標(biāo)準(zhǔn)、吃出健康來(lái)、適度運(yùn)動(dòng)好養(yǎng)生、常見(jiàn)病防治保健、女教師常見(jiàn)病防治保健。通過(guò)圖文并茂的講解，教會(huì)讀者如何正確掌握科學(xué)養(yǎng)生之道與飲食的選擇，領(lǐng)會(huì)健康與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，如何正確鍛煉，如何預(yù)防常見(jiàn)疾病和突發(fā)疾病等，是一本為教師定制的生活、工作、健康小百科。

作者簡(jiǎn)介

　　劉建，醫(yī)學(xué)博士，解放軍401醫(yī)院內(nèi)分泌風(fēng)濕科副主任醫(yī)師，現(xiàn)任全軍中醫(yī)藥學(xué)會(huì)風(fēng)濕病專業(yè)委員會(huì)常委，山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)風(fēng)濕病專業(yè)委員會(huì)委員，山東針灸學(xué)會(huì)理事。

圖書(shū)目錄

教師的健康標(biāo)準(zhǔn)
健康的定義
教師的健康標(biāo)準(zhǔn)
亞健康自我測(cè)評(píng)
吃出健康來(lái)
科學(xué)搭配飲食
早餐要營(yíng)養(yǎng)
巧用飲食來(lái)減壓
自制健康蔬果汁
自制四季養(yǎng)生粥
常用養(yǎng)生藥膳
適度運(yùn)動(dòng)好養(yǎng)生
適合教師的運(yùn)動(dòng)保健法
運(yùn)動(dòng)也要講究科學(xué)
快走慢跑益處多
騎行鍛煉的注意事項(xiàng)
女教師減肥瘦身小動(dòng)作
辦公室減壓健身操
邊書(shū)
常見(jiàn)病防治保健
頸椎病
肩周炎
腰椎間盤(pán)突出
慢性咽炎
冠心病
糖尿病
高血壓
脂肪肝
胃　病
痔　瘡
下肢靜脈曲張
骨質(zhì)疏松
女教師常見(jiàn)病防治保健
乳腺增生癥
乳腺炎
子宮肌瘤
卵巢囊腫